Meditasyon Soru Cevap Bölümü

Daha doğru bir bilgi veren olur diye düşünüyorum ama kendi tecrübelerime dayanarak şunu söyleyebilirim, belki de etkilendiğin müziği meditasyon için daha uygun olan bir müzikle bastırmak işe yarar. Güzel sakin bir melodi eşliğinde meditasyon yapmayı deneyebilirsin

Mesele sadece odaklanma çalışmaları değil.Kita okurkende geliyorlar.Kafayı taktığım için olsa gerek.

Nane çayı odaklanma çalışması öncesinde kullanılabilir mi?Sakinleştirici etkisi varmış.Yeşil çay içiyordum ama poşet çaylar has çay değil sonuçta,balkonda yetiştirdiğim nane daha güvenilir.Ama hem sakinleştirip hem uykuyu önler mi onun gibi bilemiyorum...

Nane çayı odaklanma çalışması öncesinde kullanılabilir mi?Sakinleştirici etkisi varmış.Yeşil çay içiyordum ama poşet çaylar has çay değil sonuçta,balkonda yetiştirdiğim nane daha güvenilir.Ama hem sakinleştirip hem uykuyu önler mi onun gibi bilemiyorum...

Yeşil çay daha iyi olur. Poşet çay almak yerine aktardan edinebilirsin.

Yeşil çay daha iyi olur. Poşet çay almak yerine aktardan edinebilirsin.

Ben poşeti kullanıncada etki aldım çoğunlukla.Ama normalin kokusu bambaşka etkiside çok daha iyi olur diye düşünüyorum.

Ben meditasyon yapamiyorum yani yaparken bir türlü rahatlama nasıl olur anlamadım her ne kadar bir şey dusunmem eye ve odaklanma ya calissam olmuyor iste rahatlayamiyorum bir türlü meditasyon dan anlayamadım.

Ben meditasyon yapamiyorum yani yaparken bir türlü rahatlama nasıl olur anlamadım her ne kadar bir şey dusunmem eye ve odaklanma ya calissam olmuyor iste rahatlayamiyorum bir türlü meditasyon dan anlayamadım.

http://www.gnoxis.com/meditasyonun-temeli-meditasyon-nedir-ve-nasil-yapilir-55045.html

Bu yazıyı bir daha okuyun. Meditasyonun tam olarak nasıl olduğunu anlamak önemli

Ben düşünmeden duramiyorum işte zihnimi nasıl boşaltirim bilmiyorum

Sirius'un verdiği link'te çok açık anlatmışlar. Nefes teknikleri ve bir nesneye odaklanma en güzel çözümler düşünceyi boşaltmak için. Bunun yanı sıra ön hazırlık aşamasında anlatılanları da yapmak çok işe yarıyor. Bence "yapamıyorum"a odaklanmak yerine denemeye devam etmelisin...

Teşekkürler Sirius ve AurorA

Kaygı bozukluğu ve bunun fizyolojik etkilerini ortadan kaldırmak için ne yapabilirim Sirius?

Kaygı bozukluğu ve bunun fizyolojik etkilerini ortadan kaldırmak için ne yapabilirim Sirius?

Psikologa gidebilirsin. Öte yandan düzenli meditasyon da zamanla faydalı olacaktır. Reiki terapisi alabilirsin birinden veya uyumlanıp kendine yapabilirsin.

Psikologa gidebilirsin. Öte yandan düzenli meditasyon da zamanla faydalı olacaktır. Reiki terapisi alabilirsin birinden veya uyumlanıp kendine yapabilirsin.

Teşekkür ederim. Mesela alerji gibi hastalıklar normalde fiziksel tepkimeler ama vücudun bunu kötü bir şey olarak algılamasından kaynaklanıyor. Şöyle ki trans anında alerjimiz olan şey hakkında telkin versek acaba bu şeye karşı alerjimiz geçer mi?

Bir de psikiyatriye gidildiğinde zateb ilaca başlatıyor. Meditasyon vs yöntemler de zamanla iyileşme sağlarken örneğin seratonin hormonuna etki ediyor ilaçlarda aynı etkiyi yaptığı için arada çatışma olabilir mi? İlaçlar kimyasal kullanıyoruz oysa ki normal meditasyon reiki vs yöntemlerle iyileşip beyin yapısı düzelirken belki de bu ilaçlar beynin yapısını bozuyor.

Teşekkür ederim. Mesela alerji gibi hastalıklar normalde fiziksel tepkimeler ama vücudun bunu kötü bir şey olarak algılamasından kaynaklanıyor. Şöyle ki trans anında alerjimiz olan şey hakkında telkin versek acaba bu şeye karşı alerjimiz geçer mi?

 

Bir de psikiyatriye gidildiğinde zateb ilaca başlatıyor. Meditasyon vs yöntemler de zamanla iyileşme sağlarken örneğin seratonin hormonuna etki ediyor ilaçlarda aynı etkiyi yaptığı için arada çatışma olabilir mi? İlaçlar kimyasal kullanıyoruz oysa ki normal meditasyon reiki vs yöntemlerle iyileşip beyin yapısı düzelirken belki de bu ilaçlar beynin yapısını bozuyor.

Psikiyatrist ilaç verebilir ama ben psikoloğa gitmeni önerdim. =) Çok klinik ve acil bir durum olmadıkça ilaç tavsiye etmiyorum. Psikologlar terapi üzerine yoğunlaşır. İyi bir psikolog bulabilirsiniz. Psikanaliz çalışan birini veya sanat terapisi gibi farklı terapi alanlarında uzmanlaşmış kişiler var. Eğer ki kaygı bozukluğu uç noktadaysa, meditasyon, reiki vb. tekniklerin yanı sıra böyle bir uzman tarafından destek almak iyi gelecektir.

Alerji konusunda evet geçebilir. Ama asıl olay alerjinin ne anlatmak istediğidir. Onu anladıktan sonra Reiki veya başka şifa yöntemleriyle ya da sadece düzenli olarak vücutla konuşarak da alerjiyi yenebilirsin. Theta meditasyonları da işe yarar. Eğer ki hastalığın geliş sebebi idrak edilmezse yenileyebilir.

Psikiyatrist ilaç verebilir ama ben psikoloğa gitmeni önerdim. =) Çok klinik ve acil bir durum olmadıkça ilaç tavsiye etmiyorum. Psikologlar terapi üzerine yoğunlaşır. İyi bir psikolog bulabilirsiniz. Psikanaliz çalışan birini veya sanat terapisi gibi farklı terapi alanlarında uzmanlaşmış kişiler var. Eğer ki kaygı bozukluğu uç noktadaysa, meditasyon, reiki vb. tekniklerin yanı sıra böyle bir uzman tarafından destek almak iyi gelecektir.

 

Alerji konusunda evet geçebilir. Ama asıl olay alerjinin ne anlatmak istediğidir. Onu anladıktan sonra Reiki veya başka şifa yöntemleriyle ya da sadece düzenli olarak vücutla konuşarak da alerjiyi yenebilirsin. Theta meditasyonları da işe yarar. Eğer ki hastalığın geliş sebebi idrak edilmezse yenileyebilir.

Teşekkür ederim. Alerjinin ne anlatmak istediğini anlamak hiç kolay değil. Sebepsiz bir tepki veriyor vucüt.

Ben meditasyon yaptım çok güzel bir müzikle nasıl oldu bilmiyorum sarhoş gibi oldum her yerim çok rahat bom boş ama biraz da tuhaf hissediyorum her an Bayılacak gibi normalde meditasyon yapınca bu etkiler mi oluyor yoksa yanlış mı yapmışım ?

Ben meditasyon yaptım çok güzel bir müzikle nasıl oldu bilmiyorum sarhoş gibi oldum her yerim çok rahat bom boş ama biraz da tuhaf hissediyorum her an Bayılacak gibi normalde meditasyon yapınca bu etkiler mi oluyor yoksa yanlış mı yapmışım ?

En başlarda normal bi durum diye biliyorum.

Merhabalar, ben meditasyon halindeyken 10 ve 15. dakikalar arasında sanki şişmiş yada sanki vücudum normal şeklinde değilmiş gibi bir hisse kapılıyorum önceden sorulduysa kusura bakmayın :I önceki yorumları okumadım.

Merhabalar, ben meditasyon halindeyken 10 ve 15. dakikalar arasında sanki şişmiş yada sanki vücudum normal şeklinde değilmiş gibi bir hisse kapılıyorum önceden sorulduysa kusura bakmayın :I önceki yorumları okumadım.

Bende de öyle oluyor işte her yerimde karıncalanma ve havaya hemen uçacak gibi ama ucmuyorum sonra ise başım dönüyor enerji m gidiyor her an Bayılacak gibi oluyorum bu her zaman kendimi rahat bıraktığım da oluyor ve anlam veremiyorum

Merhabalar, ben meditasyon halindeyken 10 ve 15. dakikalar arasında sanki şişmiş yada sanki vücudum normal şeklinde değilmiş gibi bir hisse kapılıyorum önceden sorulduysa kusura bakmayın :I önceki yorumları okumadım.

Vücuda alışkın olmadığı bir durum yaşatıyor ve aynı zamanda onu da dinlemeye başlıyorsunuz. O yüzden böyle şeyler normal. Zihinsel olarak herhangi bir şey düşünmemeye, gelen düşünceleri de zorlamadan, nehre bir dal parçası bırakır gibi göndermeye odaklanın. Olabildiğince rahat bir pozisyonda kalmaya da özen gösterin. Herkeste farklı hisler olabilse de mutlaka vücütla ilgili uyuşma, şişme, kaşıntı, ağrı vs. dikkat dağıtacak şeyler olacaktır. Zamanla da bunlara odaklanmamayı bilinç öğrenecektir.

Meditasyon Zihnimi bosaltmayi öğrendim yaşasın ama yaptıktan sonra hafif Bayılacak hissi oluyor zamanla geçer mi

Yaklaşık 20-40 dakika arası meditasyon yapıyorum. Meditasyonu bitirip gözlerimi açtığımda etrafı bir süre bulanık görüyorum ve sanki burada değilmişim, geri dönmüşüm gibi hissediyorum. Bu normal mi acaba, bir şeyleri yanlış yapmıyorum umarım?

Yaklaşık 20-40 dakika arası meditasyon yapıyorum. Meditasyonu bitirip gözlerimi açtığımda etrafı bir süre bulanık görüyorum ve sanki burada değilmişim, geri dönmüşüm gibi hissediyorum. Bu normal mi acaba, bir şeyleri yanlış yapmıyorum umarım?

Doğal bir süreç. Beynin meditatif konumdan aktif konuma geçmesi için zaman tanımak gerekiyor. Hemen kalkmayın, hemen gözünüzü açmayın.Bir müddet gözlerinizi yavaşça açaarak bekleyin ve o geçişi yumuştmak için keyifli müzik dinleyebilir, sevdiğiniz bir hobiyi yapabilir ya da güzel bir yemek yiyebilirsiniz.

Ben hemen kalktığım için genellikle anında zihnime düşünceler dolyor.Kaç dakika bekleme süresi tanımalıyız kendimize aşağı yukarı?

Ben hemen kalktığım için genellikle anında zihnime düşünceler dolyor.Kaç dakika bekleme süresi tanımalıyız kendimize aşağı yukarı?

7-8 dakika yeterlidir. 15 dakika -başlangıçta- çok ani geçiş yapmayın günlük rutine

Mastürbasyon yapmak meditasyonu ya da genel olarak ruhsal hayatımızı olumsuz yönde etkiler mi?

Sirius bir yerde metal müzik dinlemenin de enerjiyi gereksiz harcadığını söylemişti sanırsam pekala aynı şey elektronik müzikleri için geçerli mi?

Son olarak meditasyon sonrasında bilinçaltında biriken etkiler temizlenmesi ne kadar uzun sürebilir? yani bilinçaltında bulunan bir olay meditasyon esnasında mı ortaya çıkar yoksa diğer günlere de yayılır mı?