Meditasyon Soru Cevap Bölümü

Bir sorum olacak; meditasyon için illa sessiz sakin bir ortam şart mı?

Benim bir buçuk yaşında bir çocuğum var ve annemle yaşıyorum, onun dışında sürekli evde geçse de vaktim hep hareket halindeyim, ya ev işi yaparım, ya çocuğun peşinden koşarım, ya da onunla vakit geçiririm. Oturursam salonda onlarla birlikte tv başında otururum. Yani odama kapandığım vakitler sınırlıdır. Onların yanında meditasyon yapma gibi bir şansım var mı? Konsantrasyonumu geliştirmem şart, zaten odaklanmada sorunlarım var.

Gözden kaçırdığım bir konu veya soru/cevap varsa bununla ilgili affola. Son zamanlarda sitede tek ilgilendiğim konu paganizm ve cadılık, temel konuları baştan sona okuyorum elimden geldiğince.

Bir sorum olacak; meditasyon için illa sessiz sakin bir ortam şart mı?

 

Benim bir buçuk yaşında bir çocuğum var ve annemle yaşıyorum, onun dışında sürekli evde geçse de vaktim hep hareket halindeyim, ya ev işi yaparım, ya çocuğun peşinden koşarım, ya da onunla vakit geçiririm. Oturursam salonda onlarla birlikte tv başında otururum. Yani odama kapandığım vakitler sınırlıdır. Onların yanında meditasyon yapma gibi bir şansım var mı? Konsantrasyonumu geliştirmem şart, zaten odaklanmada sorunlarım var.

 

Gözden kaçırdığım bir konu veya soru/cevap varsa bununla ilgili affola. Son zamanlarda sitede tek ilgilendiğim konu paganizm ve cadılık, temel konuları baştan sona okuyorum elimden geldiğince.

Meditatif halde yaşayabiliriz evet, ama bunun için çok uzun zamanımızı meditasyon veya başka teknikler uygulayarak geçirmiş olmak gerekiyor. Bence yarım saat de olsa meditasyon için zaman yaratmaya çalışın. Günlük yarım saat meditasyonla inanılmaz değişimler ve gelişmeler yaşayacağınıza garanti edebilirim. Sadece sürekli, istikrarlı ve beklentisiz yapmak gerekiyor.

Bir sorum olacak; meditasyon için illa sessiz sakin bir ortam şart mı?

 

Benim bir buçuk yaşında bir çocuğum var ve annemle yaşıyorum, onun dışında sürekli evde geçse de vaktim hep hareket halindeyim, ya ev işi yaparım, ya çocuğun peşinden koşarım, ya da onunla vakit geçiririm. Oturursam salonda onlarla birlikte tv başında otururum. Yani odama kapandığım vakitler sınırlıdır. Onların yanında meditasyon yapma gibi bir şansım var mı? Konsantrasyonumu geliştirmem şart, zaten odaklanmada sorunlarım var.

 

Gözden kaçırdığım bir konu veya soru/cevap varsa bununla ilgili affola. Son zamanlarda sitede tek ilgilendiğim konu paganizm ve cadılık, temel konuları baştan sona okuyorum elimden geldiğince.

Böyle durumda olanlar zamanı genelde iki şekilde ayarlıyor; ya hiç kimse uyanmadan sabah uyanıp meditasyon yapıyor.

İkincisi herkes uyuduktan sonra (zaten çocuk erken yatıyordur) yapıyorlar, saat 12 veya 11 gibi. Üçüncü ihtimal çocuğa 20-30 dakika annenin bakması olabilir...

Arada fırsat buldukça bir şeyler yapıyorum ve gerçekten çok etkisi oluyor. Gece yapmak iyi geliyor bana, hem uykuya daha rahat dalıyorum. Bunu düzenli bir hale getirmeliyim artık. Bunun bile etkisi fazla diyorsanız eğer tamamdır o zaman yaparım ben bu işi.

Teşekkür ederim Hektor ve Sirius

Merhabalar, benimde bi sorum olucak. Ben 1 aydır meditasyon yapıyorum,daha doğrusu 1 aydır düzenli olarak her seferinde daha verimli geçirmeye çalışıyorum meditasyonlarımı. Öncelikle sormak istediğim şey kimi günler yaptığım meditasyondan çok tatmin olduğum ama baska bi gün olduğunda sanki en başa dönmüşüm gibi hissediyorum ve hiç verim alamıyorum. Bunun sebebi nedir? Elbette daha çok pratik yapmam gereklidir ama gözden kaçırdığım birseyler var mı bilmek isterim.

Ayrıca meditasyona ilk başladığım haftalarda alın bölgemde bi baskı olurdu ki bunu özellikle hissetmeyi deniyorum. 3.gözün açılması konusunda cok istekliyim. 2 3 sefer renkli imajlar gördüm ve beni gerçekten mest ettiler. Bir seferinde iç gözümü gerçekten bianda açtığımı hissettim ve önümde rengarenk bi mandala deseni gördüm . Fakat bir haftadır fazla verim alamıyorum. Ve renklerimi çok özledim. Sizler ne diyosunuz?

Merhabalar, benimde bi sorum olucak. Ben 1 aydır meditasyon yapıyorum,daha doğrusu 1 aydır düzenli olarak her seferinde daha verimli geçirmeye çalışıyorum meditasyonlarımı. Öncelikle sormak istediğim şey kimi günler yaptığım meditasyondan çok tatmin olduğum ama baska bi gün olduğunda sanki en başa dönmüşüm gibi hissediyorum ve hiç verim alamıyorum. Bunun sebebi nedir? Elbette daha çok pratik yapmam gereklidir ama gözden kaçırdığım birseyler var mı bilmek isterim.

Ayrıca meditasyona ilk başladığım haftalarda alın bölgemde bi baskı olurdu ki bunu özellikle hissetmeyi deniyorum. 3.gözün açılması konusunda cok istekliyim. 2 3 sefer renkli imajlar gördüm ve beni gerçekten mest ettiler. Bir seferinde iç gözümü gerçekten bianda açtığımı hissettim ve önümde rengarenk bi mandala deseni gördüm . Fakat bir haftadır fazla verim alamıyorum. Ve renklerimi çok özledim. Sizler ne diyosunuz?

Bu çok doğal. Kendinizi kötü hissetmeyin. Her gün bir diğerinin aynısı değil. Ruhsal durumunuz yüksektir, açılar iyidir, dünyasal enerji yüksektir o hafta muhteşem meditasyonlar yaparken bir hafta daha düşük verimle yapabilirsiniz. En iyisi, o günün şartlarına göre belirlenir, o yüzden karşılaştırma yapmamanızı tavsiye ederim, bu karşılaştırma bile meditatif verimi düşürüyor olabilir. =) DAha iyi olacak mı, verim düştü, hep böyle mi olacak endişeleri zihni serbest bırakmayı baltalıyor olabilir.

Doğru düşünce, bugünlük en iyim bu, diyip yarını ve geçmişi düşünmemektir.

İkinci olarak ruhsal, zihinsel, fiziksel ve duygusal durumunuza bakın. Duygusal karmaşalar, fiziksel hareketsizlik, zihinsel sıkıntılar meditasyona girmeyi zorlaştırabilir. Mesela yoga yapıp veya yoğun bir fiziksel egzersizden sonra meditasyona girmek çok daha rahat olacaktır, ki akışı daha yoğun olduğu için. Haliyle son bir haftanızı gözlemleyebilirsiniz, ne değişti?...

Konsantrasyon konusunda Reiki ve Kabala müzikleri benim gerçekten çok hoşuma gider ( Başlayalı çok olmadığı için ) . Bazen çıplak ayak ile toprak üzerinde yarı meditatif bir şekilde yoga hareketlerini yaparım ( Başı omuzun etrafında yavaşça döndürmek gibi ) . Çakra ve topraklanma meditasyonları bu konuda iyidir . Mitolojik tanrı olan hadesin sembolü üzerinde bir mantra çalışması yapmıştım . Nefes alıp sembolü imajine ediyorsunuz aynı anda Haa -dess diye yaklaşık 1 dakika uzatıyorsunuz ve nefes verişinizi bitiriyorsunuz . Örneğin gerçekten hadesin ruh halini kendinizde hissedebiliyor ve onu evrensel bilinç düzeyinde algılayabiliyorsanız ; o kozmolojik algı ve hissediş durumu size istediğiniz konsantrasyonu ve yoğunluğu gerçekten veriyor ....

Yorum için teşekkür ederim, son 1 hafta içinde değişen şey 2 3 gün meditasyon ve spor yapamamam oldu diyebilirim. düzenli spor ve peşine meditasyon yapardım. 2 3 gün yapamadım ve içten içe üzüldüm açıkçası. En son kendimce verimli geçti diye düşündüğüm meditasyonumda bana çok anlamlı gelen bir vizyon gördüm. sanıyorum onun heyecanı veya tekrar bi mesaj bekleyişi içine girdim. Bana anlamlı gelen ve çok etkileyen vizyonu sizinle paylaşsam bunu da bir rüya yorumu gibi yorumlamamız mümkün olur mu peki? Uyanık halde rüya izler gibiydim çünkü o esnada.

Vizyon , İlham gibi konular gerçekten çok kişisel ve rölatif deneyimler . Tarih boyu çoğu filozoflar veyahut majisyenler bu tür deneyimlerinden söz etmişlerdir . Tüm hakikat bir olur , tek vücut olur ve senin dilinden konuşmak seninle bütünleşmek ister gibisinden ( Nietzcheden alıntıdır bu , kitap : Şen bilim ) . Rüya güncesi falan tutabilirsiniz ( Kişisel yorumlarınızı geliştirebilirsiniz ) . Bu forumdan öğrendiğim kadarı ile , Rüyanızı yorumlattığınızda rüyanız ; yorumlayan kişinin enerjisinden etkilenebiliyor ....

Çok doğru bi fikir, en iyi kendim yorumlarım elbette ama insan içten içe düşünüyor ne demek bu diye. "Tüm hakikat bir olur , tek vücut olur ve senin dilinden konuşmak seninle bütünleşmek ister gibisinden" demişsiniz, derdim tam olarak buydu biliyor musunuz. Anlatmak istiyorum gördüğümü yinede, çünkü daha önceki görülerim mandala türündendi, veya mor bi ışık huzmesi beni içine alıyordu. Her neyse, ben yatarak yapıyorum meditasyonumu, belki lotus daha verimli ama henüz kendimi ona alıştıramadım. yatakta yatan Ben'e paralel biçimde duran, tam üstümde ve yüzü bana dönük bir ben vardı. havada duruyor diyebilirim. ve rengim o an aldığım bilgiye göre gama yeşili(!) olmuş. Gama yeşili nedir bilmem ki baktım öyle bi tabir yokmuş. ama rengim uzaylı yeşili gibiydi ve havada duran beni bir şey sırtımdan yukarı doğru çekiyordu. rengimde bununla beraber giderek yeşilleşiyordu. o esnada yatakta yatan ben mi yoksa yeşil ben mi düşündü bunu emin olamıyorum, Dilge ne olacak diye düşündüm ( uzun süreli güzel bir birlikteliğimin olduğu erkek arkadaşımın ismi Dilge) ve ben Dilge'yi düşündüğüm anda yatakta yatan gerçek ben Dilge oldu. ve yukarıya doğru çekilen Ben'i çekmeyi bıraktılar. Dilgenin üzerine ( bi nevi gerçek benin üzerine) düştüm. Tek vücut olduk, bir kişiydik. sonrasında kendime geldim ve huzurlu buldum bunu. Birbirimize sürekli sen bensin deriz. Sanırım bu gibi bi mesajdı diye yorumluyorum bende.

Merhabalar herkese,

Grupça yapılan,toplu, meditasyonlarla ilgili bir takım sorularım olacak.

1-Öncelikle, grup halinde yapılan meditasyonlarda farkında olmadan enerji sızdırma olur mu?

2-Birden fazla yoğun enerjinin bir araya gelmesi başka yoğunluk varlıklarının dikkatini çeker mi?

Son zamanlarda grup halinde yaptığımız meditasyonlarda bu tarz olaylarla karşılaştık. Öncelikle sorunun birimizin ya da birkaçımızın enerjisindeki dengesizlikten olduğunu düşünüp, kendi içimizde 2şer 3erli meditasyon gruplarına ayrıldık. Böylece sorunun kaynağını belirleyebilecektik lakin düşündüğümüz gibi olmadı.

Tam olarak ne olduğunu ya da nelerle karşılaştığımızı anlatmam, daha doğrusu kelimelere dökmem, güç. Fakat ortada daha önce olmayan sorunlar mevcut. Özellikle aramızda kanallık bilgisine erişen, ya da bizim tabirimizle kanallanan, kişilerde grup meditasyonu sırasında ciddi sıkıntılar baş gösteriyor.

Grup meditasyonu yapan arkadaşlardan ricam bu konu hakkında biraz yorum yapmaları.

1-Öncelikle, grup halinde yapılan meditasyonlarda farkında olmadan enerji sızdırma olur mu?

 

2-Birden fazla yoğun enerjinin bir araya gelmesi başka yoğunluk varlıklarının dikkatini çeker mi?

 

Son zamanlarda grup halinde yaptığımız meditasyonlarda bu tarz olaylarla karşılaştık. Öncelikle sorunun birimizin ya da birkaçımızın enerjisindeki dengesizlikten olduğunu düşünüp, kendi içimizde 2şer 3erli meditasyon gruplarına ayrıldık. Böylece sorunun kaynağını belirleyebilecektik lakin düşündüğümüz gibi olmadı.

 

Tam olarak ne olduğunu ya da nelerle karşılaştığımızı anlatmam, daha doğrusu kelimelere dökmem, güç. Fakat ortada daha önce olmayan sorunlar mevcut. Özellikle aramızda kanallık bilgisine erişen, ya da bizim tabirimizle kanallanan, kişilerde grup meditasyonu sırasında ciddi sıkıntılar baş gösteriyor.

 

Grup meditasyonu yapan arkadaşlardan ricam bu konu hakkında biraz yorum yapmaları.

Öncelikle iki sorunun cevabı da yapılan çalışmaya bağlı değişir.

Eğer amaç dünyayı şifalandırma, bütünlüğün hayrına değişim yaratma ya da bir kişiye şifa gibiyse sıkıntı olmayacaktır.

Ama amaç daha spesifikse çalışma yapan grup arasında bağlantı oluşacaktır ve kişilier arası uyum çok önemlidir. Bu uyumu yakalamak için ortak niyet ve hatta gerekirse başlangıç enerji uyumlayacak çalışmalar eklenir. Ki böylece uyum sağlansın ve enerji dengelensin diye...

Tabi kapalı grup çalışmalarının bazı tuhaf etkileri vardır. Sinerji yasası işlediği için yani 1+1=3 tür, ortak çalışmada enerjilerin toplamından daha fazla enerji olacağından, o anlık, herkesin enerjisi yükselir. Vizyonlar, görüler, sezgiler artar... Tabi hazır olmayanların "egoları"da. İşin içine ego girmeye başladığı anda, varlıklar da girmeye başlayabilir. Varlıkları cezbeden enerjiden çok (küçük bir ihtimal olabilir), egosu olan insanlardır.

Deneyimlerime dayanarak söylüyorum, eğer amaç kanallık değilse ve çalışma rutininde birileri kanallık almaya başladıysa işler boka sarıyor demektir. =) Çalışma amacından sapmak üzeredir ve grubun tazelenmesi, ara vermesi gerekir. Hele ki egosal tatmin sebebiyle, ne olduğu belli olmayan (genelde melek olarak tanıtırlar kendilerini) bazı kanal varlıklarına birileri bağlanmaya ve grubun amacını ve içeriğini manipüle etmeye başlarsa tehlikelidir.

Kollektif çalışmalar sıkıntı değil ama kapalı ve spesifik konular üzernie yapılacak çalışma gruplarına dikkat edin. Herkesin enerjisi çok kritiktir ve ortak enerjide katkı sağlar. Egosu olan insanları ayıklamanız gerekir.

Bir diğer enerji dengesizliğ ise grup içinde enerji uyumu olmamasıdır; önceden söylediğim gibi ortak niyet veya ortak bir enerji noktası yakalanmalıdır. Mümkünse herkes o çalışmaya arınıp başlamalıdır (topraklanma medisi, duş, toprağa girme veya reiki tarzı bir teknikle).

düşünmek yaparım-yani oturup düşünmek işi yaparım

yani sabahları düşünmek yaparım

ve arada düşünmek yaparım

ve ben buna meditasyom derim; derin derin ve uzun uzun yaparım

yani

bi şeyleri yapmak -örneğin sporu yapmak

yani bahçe çapalayan işçi ne kadar spor-u yapmıştır örneğin?

Öncelikle iki sorunun cevabı da yapılan çalışmaya bağlı değişir.

 

Eğer amaç dünyayı şifalandırma, bütünlüğün hayrına değişim yaratma ya da bir kişiye şifa gibiyse sıkıntı olmayacaktır.

 

Ama amaç daha spesifikse çalışma yapan grup arasında bağlantı oluşacaktır ve kişilier arası uyum çok önemlidir. Bu uyumu yakalamak için ortak niyet ve hatta gerekirse başlangıç enerji uyumlayacak çalışmalar eklenir. Ki böylece uyum sağlansın ve enerji dengelensin diye...

 

Tabi kapalı grup çalışmalarının bazı tuhaf etkileri vardır. Sinerji yasası işlediği için yani 1+1=3 tür, ortak çalışmada enerjilerin toplamından daha fazla enerji olacağından, o anlık, herkesin enerjisi yükselir. Vizyonlar, görüler, sezgiler artar... Tabi hazır olmayanların "egoları"da. İşin içine ego girmeye başladığı anda, varlıklar da girmeye başlayabilir. Varlıkları cezbeden enerjiden çok (küçük bir ihtimal olabilir), egosu olan insanlardır.

 

Deneyimlerime dayanarak söylüyorum, eğer amaç kanallık değilse ve çalışma rutininde birileri kanallık almaya başladıysa işler boka sarıyor demektir. =) Çalışma amacından sapmak üzeredir ve grubun tazelenmesi, ara vermesi gerekir. Hele ki egosal tatmin sebebiyle, ne olduğu belli olmayan (genelde melek olarak tanıtırlar kendilerini) bazı kanal varlıklarına birileri bağlanmaya ve grubun amacını ve içeriğini manipüle etmeye başlarsa tehlikelidir.

 

Kollektif çalışmalar sıkıntı değil ama kapalı ve spesifik konular üzernie yapılacak çalışma gruplarına dikkat edin. Herkesin enerjisi çok kritiktir ve ortak enerjide katkı sağlar. Egosu olan insanları ayıklamanız gerekir.

 

Bir diğer enerji dengesizliğ ise grup içinde enerji uyumu olmamasıdır; önceden söylediğim gibi ortak niyet veya ortak bir enerji noktası yakalanmalıdır. Mümkünse herkes o çalışmaya arınıp başlamalıdır (topraklanma medisi, duş, toprağa girme veya reiki tarzı bir teknikle).

Cevaba biraz geç bir cevap oldu. Bir kez daha üzerinde düşünüp başlığa gelip okuyunca cevabını bir şeyleri fark ettim.

İlk meditasyon deneyimimde elimde olmadığım bir şekilde kanallık bilgisine eriştim. Daha doğrusu kozmik kapıların bulunduğu bir yere gittim. Özelden daha önce de bahsettiğim gibi bir rehber ile çalışıyordum. Bu rehber ile şans eseri, benim meditasyonda kanallanmamı engelleyebilecek bir çeşit taş ararken tanıştık.

Kendisine başıma gelenleri anlattığımda benim doğuştan kanallarımın açık olabileceğini ve kendisinin hemşeri diye adlandırdığı üst yoğunluk varlıklarımın benimle iletişime geçmiş olabileceğiydi ki daha sonraki çalışmalarımızda bunun böyle olduğuna tam kanaat getirdik.

İşin garip ve benim kafamı kurcalayan tarafı ben onlara tabir-i caizse seslendiğimde benimle iletiime geçmemeleri. Fakat her meditasyonlarımda sıra alın ve tepe çakrama geldiğinde buradan götürülüyorum. Vizyonlar ve evrenler içine seyahat yapıyoruz.

Yani şimdi ben kanallık bilgisi adına meditasyon yapmadan kanallanıyorum ya o zaman ben yaş tahtaya mı bastım şimdi

Yani şimdi ben kanallık bilgisi adına meditasyon yapmadan kanallanıyorum ya o zaman ben yaş tahtaya mı bastım şimdi

Amacın kanallık yapmak değilse, varlıkların içeriğinden emin değilsen, gelen bilgiler günlük hayatında kafanı karıştırıyorsa tehlike arz edebilir ama amacın zaten -veya meditasyon diye yaptığın tekniğin- seni böyle bir olguya bağlamaysa amacına ulaşıyor da olabilirsin. Yukarıda bahsettiğim durum özellikle "grup" çalışmalarıyla ilgili. Grup çalışması sırasında senin aldığın kanallığın grubun içeriğine hizmeti var mı? Yoksa seni grup çalışmasından uzaklaştırıyor mu? Bu gibi soruların cevapları önemli. Benim kişisel deneyimlerim, grup çalışmalarında kanallıklar işin içine girmeye başladığında, kanallık grubun akışına hizmet etmiyorsa, o kişileri grubun ortak enerjisinden kopardığı olmuştur. Ki bazılarında kanallık sandığı obsesyonlar deneyimledik, üzücüydü. Çünkü şatavatlı bir görünümle bir varlık geldiğinde söz konusu arkadaşlar hemen o varlıkları -sorgulamadan, sualsiz- kabul etmişlerdi. Bu kabul edişin ardında evrensel birliktelik değil, egosal tatmin vardı zaten. Bunlar ince noktalar ve ince içsel sorgulamalar gerektirir.

Elbette her insan benliğini evrensel sürece açmayı öğrendiğinde, -kimisi daha yeteneklidir kolay açar, kimisi için zaman alır- kanallık alabilir. Kanallık kötüdür algısı çıkmasın, sadece kanallık çok dikkat edilmesi gereken bir noktadır. =) Her daim sezgilerin açık olmalı ve en küçük içsel huzursuzlukta temkinli olmakta fayda var.

Uzun zamandır meditasyon yapıyorum. İlk 5 dakikadan sonra bazı şekiller beliriyor ve genelde mor renkli ışık süzmeleri oluyorlar. Daha sonra görüler başlıyor. Bazı imgeler bazen de vizyonlar görüyorum. Daha da ilerledikçe vücudumda bir hissizlik uyuşma oluyor. Zihnim dinginleşiyor. Trans hali bu mudur? Yani bunu da her meditasyonumda deneyimleyemiyorum. Sadece konsantrasyonumun mükemmel olduğu zamanlarda oluyor. En ufak seslerden dikkatim dağılıyor. Bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı? Yoksa değişiklik yapmadan meditasyon programıma devam mı edeyim?

Amacın kanallık yapmak değilse, varlıkların içeriğinden emin değilsen, gelen bilgiler günlük hayatında kafanı karıştırıyorsa tehlike arz edebilir ama amacın zaten -veya meditasyon diye yaptığın tekniğin- seni böyle bir olguya bağlamaysa amacına ulaşıyor da olabilirsin. Yukarıda bahsettiğim durum özellikle "grup" çalışmalarıyla ilgili. Grup çalışması sırasında senin aldığın kanallığın grubun içeriğine hizmeti var mı? Yoksa seni grup çalışmasından uzaklaştırıyor mu? Bu gibi soruların cevapları önemli. Benim kişisel deneyimlerim, grup çalışmalarında kanallıklar işin içine girmeye başladığında, kanallık grubun akışına hizmet etmiyorsa, o kişileri grubun ortak enerjisinden kopardığı olmuştur. Ki bazılarında kanallık sandığı obsesyonlar deneyimledik, üzücüydü. Çünkü şatavatlı bir görünümle bir varlık geldiğinde söz konusu arkadaşlar hemen o varlıkları -sorgulamadan, sualsiz- kabul etmişlerdi. Bu kabul edişin ardında evrensel birliktelik değil, egosal tatmin vardı zaten. Bunlar ince noktalar ve ince içsel sorgulamalar gerektirir.

 

Elbette her insan benliğini evrensel sürece açmayı öğrendiğinde, -kimisi daha yeteneklidir kolay açar, kimisi için zaman alır- kanallık alabilir. Kanallık kötüdür algısı çıkmasın, sadece kanallık çok dikkat edilmesi gereken bir noktadır. =) Her daim sezgilerin açık olmalı ve en küçük içsel huzursuzlukta temkinli olmakta fayda var.

Tamamdır, şimdi taşlar yerine oturdu. Ben okurken cevabı grup kısmını tamamen unutunca bir an çelişkiye düştüm.

Dediklerinde sonuna kadar haklısın. Birçok birey kanallanma durumuna fazlasıyla egolarını dahil ediyorlar. Dikkat etmekte fayda var

Uzun zamandır meditasyon yapıyorum. İlk 5 dakikadan sonra bazı şekiller beliriyor ve genelde mor renkli ışık süzmeleri oluyorlar. Daha sonra görüler başlıyor. Bazı imgeler bazen de vizyonlar görüyorum. Daha da ilerledikçe vücudumda bir hissizlik uyuşma oluyor. Zihnim dinginleşiyor. Trans hali bu mudur? Yani bunu da her meditasyonumda deneyimleyemiyorum. Sadece konsantrasyonumun mükemmel olduğu zamanlarda oluyor. En ufak seslerden dikkatim dağılıyor. Bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı? Yoksa değişiklik yapmadan meditasyon programıma devam mı edeyim?

Evet gayette doğaldır, uyuşmadan sonra dern dinginlik ve boşluk hali yakalandığında derin trans hali yaklanamış demektir. Meditasyona devam ettiğinizde, sesler de rahatsızlık vermemeye başlayacaktır. Çünkü derin meditatif konumda konsantrasyon yüksek oranda yakalanacaktır ve hatta başka sesleri duymayacaksınızdır. Eğer bu durumda daha iyi hale gelene kadar rahatsız ediyorsa, kulaklık takabilir ve meditasyon müziği seçebilirsiniz. Ya da kulaklk kullanmadan bir müzikle işitsel odağınızı meditasyon müziğine verebilirsiniz.

meditasyon yapmaya yeni başlayacağım.arada sırada otururken nefes kontrolü ile ilgili denemeler yapıyorum.

bir kaç sıkıntım var:

derin derin nefes alırken nefesim belirli bir hızda ve tempoda değil de, takıla takıla titrek bir şekilde girip çıkıyor. hiç dikkat ettiniz mi bilmiyorum ama yarı dolu pet su şişesini yan yatırıp ittiğinizde duraklayarak ilerler benim nefes alışım da aynen bu şekilde oluyor , titrek titrek ve beni yoruyor. zaten ben nefesini de uzun süre tutamayan bi insanım, en fazla 15-20 saniye sonra nefesim daralıyor. bununla alakalı olduğunu düşünüyorum. nefes egzersizleri yaptıkça düzellir mi bu durum ?

ayrıca meditasyon pozisyonunda dururken boynum da titriyor. sürekli boyun ,omuz,sırt ağrısı çeken bi insanım malesef bu unsurlar dikkatimi dağıtıyor , odaklanmada güçlük çektiriyor önerileriniz var mı? meditasyondan önce egzersiz ve masaj yaptırmayı düşündüm ama bu da aşırı rahatlamaya neden olacağı için mıyışıp, uyku haline girerim diye düşünüyorum.

meditasyon yapmaya yeni başlayacağım.arada sırada otururken nefes kontrolü ile ilgili denemeler yapıyorum.

bir kaç sıkıntım var:

derin derin nefes alırken nefesim belirli bir hızda ve tempoda değil de, takıla takıla titrek bir şekilde girip çıkıyor. hiç dikkat ettiniz mi bilmiyorum ama yarı dolu pet su şişesini yan yatırıp ittiğinizde duraklayarak ilerler benim nefes alışım da aynen bu şekilde oluyor , titrek titrek ve beni yoruyor. zaten ben nefesini de uzun süre tutamayan bi insanım, en fazla 15-20 saniye sonra nefesim daralıyor. bununla alakalı olduğunu düşünüyorum. nefes egzersizleri yaptıkça düzellir mi bu durum ?

 

ayrıca meditasyon pozisyonunda dururken boynum da titriyor. sürekli boyun ,omuz,sırt ağrısı çeken bi insanım malesef bu unsurlar dikkatimi dağıtıyor , odaklanmada güçlük çektiriyor önerileriniz var mı? meditasyondan önce egzersiz ve masaj yaptırmayı düşündüm ama bu da aşırı rahatlamaya neden olacağı için mıyışıp, uyku haline girerim diye düşünüyorum.

Yaşadıklarınız gayet normal. Meditasyon gibi spiritüel eğilimi olan alıştırmaların bazıları sağlam bir vücut direnci ister. Ben şahsen nefes olarak hiçbir sıkıntı yaşamadım şu güne kadar. Meditasyon dışında da nefes çalışmaları yaptıkça düzelecektir sorun.

Diğer duruma gelirsek. Meditasyon pozisyonunuzu en uygun şekle getirin. İlk başlarda sırtınıza destek alabilirsiniz bu sayede omiriliğinize düşen baskı azalır, boyun ve sırt ağrısı çekmezsiniz. Masaj denemedim bilmiyorum ama meditasyondan yaklaşık 30-45 dakika öncesinde vücut egzersizlerinizi bitirip kasları rahatlatabilirsiniz. Bunun dışında stretch dediğimiz kas açan/gevşeten hareketler var. Onlara bir bakın.

meditasyon yapmaya yeni başlayacağım.arada sırada otururken nefes kontrolü ile ilgili denemeler yapıyorum.

bir kaç sıkıntım var:

derin derin nefes alırken nefesim belirli bir hızda ve tempoda değil de, takıla takıla titrek bir şekilde girip çıkıyor. hiç dikkat ettiniz mi bilmiyorum ama yarı dolu pet su şişesini yan yatırıp ittiğinizde duraklayarak ilerler benim nefes alışım da aynen bu şekilde oluyor , titrek titrek ve beni yoruyor. zaten ben nefesini de uzun süre tutamayan bi insanım, en fazla 15-20 saniye sonra nefesim daralıyor. bununla alakalı olduğunu düşünüyorum. nefes egzersizleri yaptıkça düzellir mi bu durum ?

 

ayrıca meditasyon pozisyonunda dururken boynum da titriyor. sürekli boyun ,omuz,sırt ağrısı çeken bi insanım malesef bu unsurlar dikkatimi dağıtıyor , odaklanmada güçlük çektiriyor önerileriniz var mı? meditasyondan önce egzersiz ve masaj yaptırmayı düşündüm ama bu da aşırı rahatlamaya neden olacağı için mıyışıp, uyku haline girerim diye düşünüyorum.

yoga + nefes, önce bunlara çalışırsan hepsi düzelecektir. Uykuya geçmeyeceğin saatleri baz alabilir veya yeşil çay deneyebilirsin. Budistler uzun süreli meditasyon için yeşil çay içerler.

Teşekkürler ikinize de !

O zaman gün içinde aklima geldikce derin derin nefes alıp vererek nefes sorununu aşmaya çalışıcam. Zamanla düzelir diye dusünüyorum zaten.

Gün içinde meditasyon yapabilmem için uygun , huzurlu bi alan oluşturamam buyüzden benim için en iyi seçenek yatmaadan önce

Meditasyondan önce egzersiz yapıp kaslarımı gevşelteceğim. Belki biraz masaj yardımı alırım. Ardından yeşil çay içip bir süre sonra meditasyona başlayacağım. En son da (öyle umuyorum) mışıl mışıl uyuyacağım

Hadi o zaman ! Vazgeçmek umutsuzluğa dusmek yok !

Teşekkürler ikinize de !

Ben okuyup cevap yazana kadar cat zaten cevap vermiş =))

2 3 seferdir meditasyon sırasında çok hızlı bir şekilde kendi etrafimda veya yukari doğru yükselerek dönen bir benlik hissediyorum. Bianda fırlayıp gidecekmişim hissine kapılıyorum. Bu hissi ilk yaşadığımda uğuldamalar ve çıtırdamalar hissettim. Ve sanki kollarım aşağıya doğru düşmüş gibiydi. ( yatarak meditasyon yapmayı tercih ediyorum )

Bu belirtilerin astral çıkış belirtilerine benzediğini düşünüyorum fakat meditasyon sırasında da bunlar olağan mıdır?

2 3 seferdir meditasyon sırasında çok hızlı bir şekilde kendi etrafimda veya yukari doğru yükselerek dönen bir benlik hissediyorum. Bianda fırlayıp gidecekmişim hissine kapılıyorum. Bu hissi ilk yaşadığımda uğuldamalar ve çıtırdamalar hissettim. Ve sanki kollarım aşağıya doğru düşmüş gibiydi. ( yatarak meditasyon yapmayı tercih ediyorum )

Bu belirtilerin astral çıkış belirtilerine benzediğini düşünüyorum fakat meditasyon sırasında da bunlar olağan mıdır?

Yatarak değil de oturarak yapmaya çalışmanı tavsiye ediyorum. Omurilik dik olacak şekilde yine... Bu tarz durumlar olabiliyor, beyin thetaya geçiebiliyor veya astral benzeri deneyimler yaşanabiliyor. Önemli olan bu deneyimlere de odaklanmamak ve zihni serbest bırakmaya devam etmek gerekiyor. Yani böyle bir benlik hissetmeye başladınız, ona da odaklanmayıp onu da serbest bırakmak gerekiyor. O hislerin hepsinin ötesine geçmek önemli..