Mutluluk Geliştirilebilir Bir Şeydir

“Mutluluk Geliştirilebilir Bir Beceridir” Diyen ve Bunu Kanıtlayan Budist Rahip

66 yaşında Tibetli rahip ve genetisyen Matthieu Richard, “mutluluk” seviyesinin meditasyonlar ile üst seviyelerde tutabildiğiniz iddia ediyor. Dahil olduğu testlerde çıkan sonuçlar da Richard’ı haklı gösterir nitelikte.

Tibetli rahibe göre mutluluk seviyesi beyinsel aktiviteler ve antrenmanlarla yüksek seviyelere çıkarılabiliyor. Rahibin bu iddiaları üzerine Wisconsin Üniversitesi Nörologları tarafından vücuduna 256 adet sensör yerleştirilerek bir kaç deneye sokuluyor. Sonuç ise çok şaşırtıcı.

Richard’ı teste sokan biliminsanlarının söylediğine göre onun beyninde olağandışı gama ışınları üretiliyor. Sol kortekste normalden çok daha fazla aktivite mevcut. Bu da beyindeki mutluluk işlevini sağlayan bölümün kapasitenin çok üstünde çalıştığı sonucunu çıkarıyor. Negatif düşünceleri yöneten bölge ise normal insanlara nazaran hayli düşük seviyelerde aktif. Richard bu sonuca hiç şaşırmıyor:

“Mutluluk, ağırlık kaldırmak ve egzersiz gibi yöntemlerle çalıştıkça kazanılabilecek bir ruh hali. Tabi bu egzersizleri beyninize yaptırmalısınız. Bunu da meditasyonlarla gerçekleştirebilirsiniz.”

Biliminsanları başka rahipleri de kıyaslamak için incelemeye alıyorlar. Ortalama 50.000’in üzerinde meditasyon yapmış tecrübeli rahiplerde hemen hemen aynı beyinsel aktiviteler ya da bu yönde gelişmeler mevcut. Fakat bu durum yeni rahiplerden çok ileride oldukları anlamına gelmiyor. Günde 20 dakika meditasyon yapan 3 haftalık bir rahibin de beyni Richard ile aynı doğrultuda önemli değişimler göstermeye başlıyor.

Matthieu Richard bu mutluluk kontrolünü herkesin öğrenmesi için “Mutluluk: Hayatın En Önemli Yeteneğini Geliştirme Kılavuzu” isimli bir kitap yazdı. Kitabın geliri 100’den fazla yardım projesinde kaynak olarak kullanılıyor.

Rahibin bahsettiği yöntemi kullanan ve destekleyen tanıdık bir isim de mevcut: Ünlü yönetmen David Lynch.

Richard’ın ısrarla tavsiye ettiği ve kılavuzluk ettiği “Transandantal Meditasyon” yöntemi gitgide yaygınlaşacak gibi görünüyor, hele bu kadar mutsuz insan varken.

Kaynak: http://paylasman.com/content/see/1435/mutluluk-gelistirilebilir-bir-beceridir-diyen-ve-bunu-kanitlayan-budist-rahip.html

Şu rahibin sol kortexinden biraz benim beyine yerleştirsek acaba . ( Konu paylaşılmışdı sanırım ) ..

Bu grafik açık bir kanıtı aslında ; Sol fotoğraf meditasyon öncesi , Sağdaki de meditasyon sonrası . Ne güzel değil mi ? , Açık bir deniz gibi , ferah ve dingin duruyor orada zihnimiz ..

http://www.gnoxis.com/meditasyon-beyinleri-yeniden-nasil-sekillendiriyor-58952.html

“Mutluluk, ağırlık kaldırmak ve egzersiz gibi yöntemlerle çalıştıkça kazanılabilecek bir ruh hali. Tabi bu egzersizleri beyninize yaptırmalısınız. Bunu da meditasyonlarla gerçekleştirebilirsiniz.”

İşte bu yüzden ağırlık çalışıyorum zaten . Benim gibi dikkat dağınıklı ve şiddet eğilimli birine göre değil meditasyon. Önce vücudu tam anlamıyla tüketmem gerekiyor. İnsan kendi bedenine odaklandıkça da dış dünyadan ve tüm sorunlardan soyutlanıyor. Tamamen ilkel insan gibi sadece varolma içgüdüsü devreye giriyor. Günlük hayatın içinden bir rahip soyutlandıktan sonra mutlu olmak hiç zor değil. Sıkıysa gelsin burda üç kuruşla ev geçindirip mutlu olmaya çalışsın bakalım