Jump to content

Uzun süre uyumamak için neler yapmalıyım?


acd

Önerilen Mesajlar

Kafein en güçlü çözüm olsa da konsantrasyonu bozduğunu düşünüyorum.Eğer düzenli olarak az uyumak istiyorsan uyku-uyanıklık döngüsünü tümden eline alman gerekir.Çünkü kaçınılmaz olarak biri diğerini etkileyecektir.Eğer bu döngü kontrol edilebilirse iki kesin kazanç elde edilecektir:Biri "istediğin şeyleri yapmak için ekstra zaman",diğeri "berrak bir zihin". Döngüyü kontrol etmenin yolu ise,kaliteli uyku ve kaliteli uyanıklık süreci yaratmaktan geçmektedir.Diğer yolların hepsi birkaç gün sonra sinir sistemimizin,eksik uyuduğumuz süreyi bizden geri talep etmesiyle son bulur...Eee yani sonuç olarak:

1- Kateli bir uyku uymalı(ki bunun çeşitli şartları vardır ve kaynaklarda mevcuttur.)

2-Gün içinde,uyanıkken çok kısa aralar verilip çeşitli aktiviteler yapılmalı(nefes ya da mediatif egzersizler gibi...)

3-Vücut direnci doğal yollarla korunmalı.

Not:Bu üçünü sağladığın zaman,insanın kendini uyuşturmak için uyuduğunu düşünmeye başlayıp hayata bir başka gözle bakacaksın.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Valla monster enerji içeceği,yeşil çay,sert kahve,supradyn ya da nox3 bunlar enerji veren şeyler.. Uykun geldi mi bunlardan içebilirsin.. Ben bir keresinde spor sonrası protein tozu,enerji ve l-carnitine içeceğini karıştırıp içtim 24 saat uyuyamadım.. Zaten nasıl bir karışım yaptıysam çalkalarken şişe patladı.. :D

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

On 8/8/2015 at 11:23 PM, Ilithyia said:

Nescafe ve kola karışımı ayakta tutuyor ama tadı, kokusu iğrenç. Ölü gibi geziyorsun zaten, uyumak en iyisi.

Evet,önce enerji verdikten sonra aktivite sonrası yorgun oluyosun.Ama aktivite için veya uyumamak için güzel bir seçenek.

Yorum bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Similar Topics

    • Yeni Başlayanlar İçin Cadılık İlkeleri

      Cadılığın, tüm yeni başlayanların aşina olması gereken bir kaç prensibi vardır.Cadının piramidi'nden zihni eğitmeye ve enerjiyi nasıl kullanacağını bilmeye. ZİHNİ EĞİTİM Büyücülük öğrenmek istiyorsanız zihni eğitim çok önemlidir.Bir büyü rehperine ihtiyacınız yoktur ve bir sunak yapmanızada.İlk olarak yapmanız gereken zihni eğitmek.Meditasyon yaparak zihninizi disipline etmeyi öğrendikten sonra görselleştirme tekniklerine geçebiliriz.Daha sonra yapacağımız çalışmalarda imajine çok önem

      , Yer: Witchcraft

    • Başarı ve motivasyonu sağlamak için şans bilekliği majisi

      Forumda sınava girecek yada kendi işinde motivasyon ve başarıyı sağlamak isteyenlere basit bir maji uygulamasını paylaşmak istedim.Bu konu ile ilgili okul zamanlarında çok sıkıntılar çekiyordum.Kendimce yaptığım ufak araştırmadan sonra reçetemi çıkardım.Benim işime çok yaradı ve sizede iyi geleceğine inanıyorum dostlar. MALZEMELER 1.Susam (1 tatlı kaşığı) 2.Dört adet yonca 3.Bir Adet tarçın 4.Üç tatlı kaşığı nane 5.Gri ve yeşil renkli bileğinizi saracak uzunlukta ip

      , Yer: Witchcraft

    • büyünün 3 temel prensibi (yeni başlayanlar için)

      büyünün 3 temel prensibi özellikle büyüye yeni başlayanlar ya da temele geri dönenler içindir. büyü çalışmalarında üç katı geri gelir diye bir şey YOKTUR. Ancak büyüde 3 temel prensip vardır. 1. enerjini yükselt 2.enerjini programla 3.enerjini yünlendir enerjinizi yünlendirirken yapmak istediğiniz şeyi hayal ederek programlamaya devam etmelisiniz.   ilk adımla başlayalım. herşeyden önce çalışabilmek için daha güçlü bir enerjiniz olmalı.sizin enerjiniz ne kadar güçlü ise o kadar çok enerj

      , Yer: Neo-paganizm & Wicca

    • Benden Nefret Etmen İçin Üç Sebep

      çünkü ben bir gezegenim, küçük bir tabancayım ve beyin kıvrımlarınım

      , Yer: Forum Oyunları

    • Yeni Açılacak Sanat Cafe İçin Fikir Önerileri

      Uzun zamandır hayalini kurduğum mekan için sonunda gereken adımları attım. Önümüzdeki 2 haftalık süreçte hazırlıklar tamamlanarak kafemiz açılacak. Bu konuda çeşitli önerilere, fikirlere açığım. Ama öncelikle kendi kafamdaki fikirleri ve uygulanacak şeyleri yazayım.   Cafe Muğla / Bodrum'da açılacak. Konsept standart coffee house, butik kahveci konsepti olacak. İlk etapta 6 tane standart masa, bir tane de kalabalık gruplar için uzun masa bulunacak. Zamanla artacak bu sayı. Aşağı yukarı bütün s

      , Yer: Gnoxis Cafe

×
×
  • Yeni Oluştur...