Çok kabus görüyorum lütfen yardım

Arkadaslar uyku problemim kücüklüğümden beri var ilaç kullandım ama işe yaramıyordu,ve uyudugum zaman hatta kestirmek için uyusam bile kabus görür oldum,en sevdiklerimi kaybettigimi aldatıldıgımı ve yaşadıgım travmaları tekrar tekrar daha kötü halde görüyorum,nolur yardım edin cok büyük kalp agrısıyla uyanıyorum bazen bagıyorum,bazen tansiyonum düşüyor ve sürekli her rüyadan uyanışta üstüme bişeyin düştügünü hissediyorum uyanır uyanmaz korkarak silkeleniyorum büyük korkunc bişey üstüme düşüyor sanki böyle bişey yaşadınızmı cok zor durumdayım düşüncelerini bekliyorum iyi geceler

Konuya hakim degilim, birsey arastırırken farkettim ve cevap yazılmadıgını gorunce guncellenmesi maksadıyla yorum yazıyorum. Farkedilsin diye yani.

Yine de soyle bir siteyi gezin, bir yerlerinde yastıgınıza yapacagınız bir yag karısımını damlatmanız, otlar,ya da taslar koymanız vasıtasıyla cozume ulasagınız bilgiler vardı..

Uzun süre boyunca uykusuzluk çektiğim oldu ama genelde çay tarifleriyle yakından ilgili olduğum için o dönemlerde uyku çayına özen göstermiştim, uyku çayı ile birlikte ayı kulağı yağı kullanıldığında güzel rüyalara yol açtığını okumuştum bir kitapta. Ayrıca yastığın altında Pembe Kuvars ya da Ametist bulundurmanızın da faydası olur. Bir de doğru mu bilmiyorum ama eskiden Koyunotu'nun yastığın altına konulduğu ve uyuyan kişinin yastığın altındaki bitki geri alınmadan uyanmadığını okumuştum.

Sırtüstü yatmamaya özen göster ama eğer bu kabusları bir travma tetikliyorsa bence psikolojik yardım alarak sorunu daha net çözebilirsin. Bu konu hakkında bir belgesel izlemiştim. Kadın sürekli aynı kabusu görüyordu üstelik bir travması olduğundan da haberi yoktu. Hipnoz yöntemiyle bu travmayı bulup düzeltmişlerdi ve kadının da kabusları son buldu.

Belki de seni rahatlatacak bir koku(vanilya gibi hafif veya nostaljik bir şeyler) duyarsınız daha rahat uyuyabilirsin, çünkü kokular anılarımızla direk bağlantılıdır. Bunun yanında bir de bilinç olarak sakin ve olumlu düşünceler yararlı olabilir

Pasiflora ek bir saksiye ve onu başucuna koyup uyu. Benim en sevdigim çiçektir pasiflora ve ideal kadına benzetirim karakter açısındanda.. Cidden bir saksiye ek büyüt devlerinden alırsan kavun gibi meyveleri oluyor onlarda sakinleştiriyor yiyince..

Bende küçükken çok kabus görürdüm sonsuza kadar sayardım içimden delirirdim yani sonsuza kadar saymak çok zor gelirdi matematiğide ondan dolayı belkide hiç sevmiyorum neden böyle bir şey yaptıgıma dairde bir fikrim yok sayıyordum işte öyle sonsuza kadar sonra daralıyordu kalbim sıkışıyordu falan ayaga kalkıyordum çıglık atıyordum ellerime bakıyordum falan hatta ellerim küçüldü falandiye aglıyordum.. Küçükkendi tabi ama şimdide arada bir daralma hissi oluyor geceleri yine o zamanki gibi pasiflora mı koklayıp sakinleşiyorum..

cok mantıklı geldi bilmiyorum bu sürekli yaşadığım bir şey..

passiflorayı duydum cok iyi sakinleştiri etkisi varimiş tavsiyenizi deniyecegim tabi

Korku ve gerilim filmlerini izlemeyi bıraktığımdan beri kabus görmüyorum. Sonradan farkettimki bütün bu korkulu diziler bile bilinçaltımı harekete geçiriyor ve olumsuz ne yaşadımsa sabaha kadar rüyama giriyor ayrıca metal müzik gibi sert şarkılarda aynı etkiyi yaratıyor en iyisi hayatında ki küçük olumsuz şeyleri değiştir olumlu ya da olumsuz herşey yaşanmış ve bitmiştir şüphe ve korku gelişiminide engeller bir an önce bunu atlatman dileğiyle.

Aynı sıkıntı bende de vardı hala devam ediyor ama kafanı boşaltmaya çalış. Korku filmleri veya senin kalbinin ritmini çok az da bozacak bir şey izleme asla. Ortam soğuksa normal dereceye getir ve o derecede tutmaya çalış. Yatmadan önce evi veya odanı havalandır. Kazak tarzı şeyler veya kısa kollu şeyler giyme. Normal kalınlıkta bir şeyler giy. Odanda ayna bulundurma bence. İnsanı daha çok korkuttuğunu düşünüyorum karanlıkta . kendini sıkarak uyuma rahat uyu. Meditasyon yapıpta yat. Güzel şeyler düşün her zaman . benim diyeceklerin bu kadar umarım düzelir

Pasifloranın şurubu da satılıyor eczanelerde. Gece uyumayan çocuklara genelde doktorlar bu şurubu verir. Sakinleştirici etkisinden dolayı.

Sayısal lotodan para çıktığını,kuponun yanında olduğunu, sabah bu konuda ne yapacağını düşün... ben öyle yapıyorum gözüm'ü açtığımda sabah olmuş oluyor.

Kabuslar da durduk yere ortaya çıkmazlar. Ya bir travma ya da gün içerisinde yaşanan sıkıntılar ve gergin bir şekilde yatağa girmek kabuslara davetiye çıkarır. Sadece kabus deyip hafife alma. Psikiyatriste gittiğinde de ilk sorulan sorulardan biridir çok sık kabus görüyormusun. Eskiden ben de sürekli görürdüm ama iyileştikçe kabuslar da geçti. Şimdi yine sadece depresif olduğum dönemlerde kabus görüyorum. Dünyanın %99 u büyük bir baskı ve stres altında yaşıyor. Gerektiğinde psikolojik yardım almaktan çekinme. Doktorlar bunun için var sonuçta.

Pasiflora çimlendirmek oldukça zormuş sanırım, siz tohumdan mı üretmiştiniz?

yatağının altına bır mıktar tuz koy.Yatmadan önce yastığına güzel bir koku bırak ve Kabusla birlikte gece uyandığında kendini mor bir balonun içine aldığını düşün ve korktuğun şeylerin seni bu balonu gecerek sana ulaşmalarını engellediğini düşün. Hiç birini yapamıyorsan dua et

madem hep böyle oluyor o zaman boyle bir olay yasadıgında ruyada oldugunu aklına getir ve lucid ol derim hemen baska bişeyler düşün zaten rüyada oldugunu farkettiginde istedigin herşey oluyor

kendini boşlukta hisset kesinlikle işe yarıyor

Ek olarak yatağının başucuna veya yastığının altına bir ametist koy büyük faydası olur. Uyku ritmini düzene sokar ve daha rahat ve kabus olmadan uymanı sağlar. Bana çok faydası oldu.

Tesekkür ederim deneyecegim bunu

'melatonin' ama bilemedim

bilemedim çünkü daha zorlu olabilir;

ama yine de tavsiye edilir;

uyku hormonudur-doğal uyku hormonudur;

stres, yeterince uyumama-düzenli düzensiz uyuma gece karanlığı/aydınlığı ve ışık vb. bilinmeyen bi çok sebeple az salgılanır ya da salgılanmaz ve bu uyku kalitesini/canlılığını ve niteliğini değiştirir;

tam aksine uyku değil

Daha canlı uyku ya da rüya yapabilir ve tam aksine uyutmama-uyku şokları ve uyanık uyanma-bilinç uyanması

Kim bilebilir neden böyle bir sıkıntı var? Normal bir uykusuzluk problemine binbir türlü yöntem uydurulabilir bence.Ben de depresyondaykrn psiflora içmiştim.Şuan hayatımın güzelliklerini ona borçlu değilim ama Eğer basit bir uyku problemiyse yoga nidra yı öneririm.Akif Manaf ın cd si satılıyor, yoga nidra 1 diye.Eğer basit bir uyku problemi değil ise, şifacılar doldu taştı heryerde, bir reikici bulup görünebilirsin.Mümkün değilse bu, kendini geliştirip kendin çözebilirsin.