Kabuslar Ve Karabasan

Hepimiz hayatımızın değişik dönemlerinden kabuslar görürüz. Bu oldukça normaldir fakat kabuslar tam olarak nedir ve neden kabus görürüz?

Kabuslar rüyaların bir alt grubudur, kabusu rüyadan ayıran en önemli şey ise duygusal ve korkunç içeriğidir. Kabus gördüğünüz zaman uyanma eğilimi içinde olursunuz. Korkutucu mizacından dolayı, kabusları ve görsel içeriğini hatırlama eğilimimiz daha yüksektir. Uyanık olduğunuz zamanda bile beyniniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olmaya devam ederler ve görmüş olduğunuz kabusun yansımaları gün boyunca aklınızda kalır. Kabusların bir sebebi bilinçaltımızın kaçmakta olduğunuz bir duruma dikkatinizi çekme yöntemi olabilir. Bu bazı durumları dikkate almak ve yüzleşmek zamanı geldiğinin belirtisi olabilir. Kabuslar size kendi içinizde, derinlerde sizi neyin rahatsız ettiğini göstermekte önemli bir amaca yönelik hizmet eder. Kabuslarınız üzerinde düşünmek, analiz etmek ve onları anlamaya çalışmak bir problemin, iç çatışmanın veya karşılaşılan kişisel zorlukların çözümüne götürebilir sizi.

Kabuslara ne sebep olmaktadır

Genelde stres, travma, korkular, emniyetsizlik, yetersizlik duygusu, sağlık problemleri, evlilik ile ilgili sorunlar ve benzeri problemler kabusların sebepleri olabilir:

Çocukluk ve aile - Kabusların kökleri çocukluk zamanlarındaki ihmallere ve travmalara uzanıyor olabilir. Sevgisizlik, ihmal, alkolizm, ağır suistimal ve aile üyeleri bir insanın hayatındaki en yıkıcı etkileri yapabilir. Kabuslar bu gibi iç karmaşaların işareti olabilir.

Yaşam - Hayatınızın gidişatı ve içinde yaşadığınız kalabalık toplum bir bütün olarak kabuslaa sebebiyet verebilir. Dünyayı algılama şekliniz, sağlık durumunuz, doğal afetler, politik konular, maddi durum, sokaklarda işlenen suçlar ve bu tür olayları kontrol edebilmedeki acizliğiniz de bazen kabuslar görmenize sebep olabilir.

İlişkiler - Yakın ilişkileriniz ve insanlarla olan günlük etkileşimleriniz de kabuslarınızın kaynağı olabilir. Evliliğinizde yaşadığınız sorunlar veya gebelik diğer muhtemel sebepler arasında sayılabilir. Diğerlerinin sizi nasıl algıladıkları konusunda paranoyak düşünceleriniz olabilir veya diğerlerinin sizi anlamamasından veya gerçekte sizin nasıl birisi olduğunuzu kavrayamayacaklarından korkuyor olabilirsiniz. Yalnızlık ve mutsuzluk duyguları kabuslarda terkedilmişlik ya da tecrit edilmişlik olarak ortaya çıkabilir.

Stres - Stres ile başaçıkma yönteminiz de kabuslara sebep olabilir. Kabuslar kabul edilemeyecek düzeydeki korku ve streslere verilen normal tepkilerdir. Travma sonrası aşırı stres yaşadığı teşhisi konulmuş olan insanlar yaşamış oldukları savaş, tecavüz, sevdiklerinin ölümü, trafik kazası, uçak kazası, terörist eylemler gibi travmatik olaylar ile ilgili sık sık kabuslar görebilirler.

İş - Bir çoğumuz günümüzün büyük kısmını iş yerinde geçirdiğimizden dolayı, iş ile ilgili sorunlarımızın kabuslarımızın en genel kaynağı olması da şaşırtıcı değildir. Stres, iş güvenliği (ya da güvensizliği), iş değişikliği, birlikte çalıştığınız insanlar, çözülmemiş olan mesleki problemler veya yapmakta olduğunuz işten memnuniyetsizliğiniz kabus olarak ortaya çıkabilir. Kabuslar çekinik duyguların ve mesleki sorunları kontrol etmedeki yetersizliğinizin yansıması olabilir. Stres seviyesi veya risk seviysi yüksek işlerde çalışan insanlar sıklıkla kabuslar gördüklerini bildirmektedirler.

Kabuslar görmek normaldir fakat yüksek oranda kabus görmek aşırı yorgunluk, aşırı stres yaşıyor olduğunuz ve bu durumla ilgilenilmesi gerektğine dair bir işaret olabilir. Kabuslar insanların kendilerini tanıması ve duygularını keşfetmesi için önemli bir kaynak olabilir. Önemli mesajlar iletirler ve hayatınızdaki çatışmaları giderirler. Kabuslarınızın duygusal içeriğini objektif bir açıdan analiz etmek son derece önemlidir. Rahatsız edici duygusal içerik bilinçaltınızın kabuslarınızın anlamları üzerinde derinlemesine düşünmekten sizi alıkoyması için bir yöntem olabilir. Bazen gördüğünüz kabusları uyanık iken yeniden hafızanızdan geçirmek ve gözünüzde canlandırmak ve kabusun içeriğini ya da ortaya çıkardığı sonuçları değiştirmek kabusu çözebilir, böylece analiz edebilir ve bu kabuslara sebep olan şeyleri ortaya çıkarıp onları çözerek kabuslarınızdan kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Karabasan nedir...

Uyku felcidir. İnsanlar rüya gördükleri REM uykusu sırasında, göz ve solunum kasları dışında tamamen fizyolojik bir felç durumundadırlar. Hiçbir kasları çalışmaz.

Böyle olmasaydı, biz rüyalarımızı oynar hale gelirdik. Rüyamızda ne yapıyorsak, yatakta da onu yapmaya başlardık. Bazen rüyadan uyandığımızda beynimiz uyanık ve etrafın farkında olduğumuz halde, hareket edemez, ses çıkaramaz ve göğsümüzün üzerinde bir ağırlık varmış gibi hissederiz.

Bunu herkes hayatının bir döneminde en az bir kez yaşamıştır. Korku verici bir durumdur. Ama saniyeler içinde kendiliğinden düzelir. Karabasanın olma nedeni; uykudan uyanmamıza rağmen REM uykusundaki fizyolojik felç halinin, uyanır uyanmaz çözülmemesine bağlıdır.

Bilimsel yönü dışında...

Karabasanın,insanın uyanışı esnasında fiziksel,eterik ve astral bedeninin aynı zamanda biraraya gelmediklerini ve birinin dışardayken(tam olarak bedene girmemiş halde) diğerinin bedene dönmüş olduğunu biliyorum. Odayı hisseder,görürsünüz,hatta dokunduğunuzu da hissedersiniz,yatakta olduğunuzu da...

Fakat bağırsanız sesiniz çıkmaz,çünkü astral bedeninizle bağırıyorsunuz,fiziksel bedeninize aynı uyarıyı gönderemiyorsunuz. Aynı şekilde bu sebepten ötürü fiziksel bedeninizi hareket ettiremezsiniz.

alıntı

güzel konu başarılı

O his,o muhteşem his... Hiç bir şeye değişmem diyeceğim hislerden.Bi an korkuyla uyanırsın ve üstünde bir ağırlık vardır,çığlık atarsın fakat duyulmaz.İşte o an kahkaha atmaya başlarım içten içe çünkü bunu çoğu kez yaşadım.

Astral bedenim bi ara vücudumdan çıkacak gibi oldu,filmlerde falan efektler olur ya aynen öyle ama çok gerçekçi,böyle ekşınlar olduğu sürece bu hayat güzel.

Şimdi anladım bir gecede eski sevgilimle ilgili 4 farklı rüyayı neden gördüğümü

Karabasan olayını iki kere yaşadım hayatım boyunca ilkinde ne kadar korktuğumu anlatamam çok iyi hatırlıyorum olanları sol tarafıma doğru yatmıştım birden uyandım içerde iki arkadaşım yatıyordu onlara seslendim kollarımı kaldırmaya çalıştım yapamadım kafamı yukarı doğru çevirdim kocamadan bir kafa gördüm sakallıydı hatta kirli sakalı vardı çok iyi hatırlıyorum kendimi yataktan yere attım arkadaşlarımın yanına süründüm ve birinin ayağına dokunarak yardım istedim o anda uyandım yataktaydım arkadaşımı uyandırıp biraz önce ayağına kimse dokundumu diye sormuştum hatta yok olum manyakmısın gece gece yat uyu demişti

ikincisinde gayet sakindim sırtüstü yatıyordum uyandım yine aynı tepkiler bağırmaya çalıştım hareket etmeye çalıştım fayda yok anladım neler olduğunu gözümü kapattım sadece sonrasını hatırlamıyorum sabah uyandım

Tristiananın dediği gibi ilkinden sonra o şoku atlatınca diğerleri pek etkili olmuyor hatta eminim 3-4 ten sonra eğlenceli bile gelmeye başlar

Çok güzel bi paylaşım olmuş teşekkürler Ben şunu sormak istiyorum; ben çok rastgele saatlerde uyuyup uyanan birisiyim, ve muhtemelen bu yüzden ya bazı geceler rüya görmüyorum, ya da gördüğüm rüyaların çok büyük bir bölümünü hatırlayamıyorum (rüyalarım üzerine çok düşerim çünkü genellikle rüyalarım gerçekte de bi şekilde karşıma çıkar, bazen yorumlarıyla bazen bire bir gördüğüm şeyi yaşarım) eğer uykumu düzene sokarsam daha fazla rüya görmem ya da rüyalarımın daha fazlasını hatırlamam mümkün mü? Bunu soruyorum çünkü hiç rüya görmediğim bir gecenin ardından sabah uyandığımda çok daha az dinlenmiş oluyorum, rüya gördüğüm ve hatırladığım zaman uyandığımda çok daha rahat uyanabiliyorum.

Çok güzel bi paylaşım olmuş teşekkürler Ben şunu sormak istiyorum; ben çok rastgele saatlerde uyuyup uyanan birisiyim, ve muhtemelen bu yüzden ya bazı geceler rüya görmüyorum, ya da gördüğüm rüyaların çok büyük bir bölümünü hatırlayamıyorum (rüyalarım üzerine çok düşerim çünkü genellikle rüyalarım gerçekte de bi şekilde karşıma çıkar, bazen yorumlarıyla bazen bire bir gördüğüm şeyi yaşarım) eğer uykumu düzene sokarsam daha fazla rüya görmem ya da rüyalarımın daha fazlasını hatırlamam mümkün mü? Bunu soruyorum çünkü hiç rüya görmediğim bir gecenin ardından sabah uyandığımda çok daha az dinlenmiş oluyorum, rüya gördüğüm ve hatırladığım zaman uyandığımda çok daha rahat uyanabiliyorum.

Bu daha çok tıbbi bir soru gibi geldi bana fakat uykunu düzene sokarsan daha fazla rüya göreceğini sanmıyorum rüya olayı bence tamamen psikolojik birşey yani psikolojiden doğrudan etkilenen birşey rüyaları zaten hatırlamak zordur hatırladığımız bölümleri de bir süre sonra tamamen unuturuz, rüya görmediğin günlerde yorgun uyanmanıda psikolojik olarak düşünüyorum kendini öyle şartlamışsın gibi geldi bana bir kaç tıp dersine girmiştim ( tıpçı değilim ) hoca uykunun REM ("Rapid eye movement" diye hatırlıyorum ) lerden oluştuğunu her REMin 1.5 saat olduğunu ve vücudun tam olarak dinlenebilmesi için en az 4 uyku REMinin tamamlanması gerektiğini söylemişti buda 6 saate denk geliyor bir daha ki sefere kaç saat uyuduğuna bir bak, bana göre senin durumun tamamen psikolojik tabiki bu kısıtlı bilgilerimle benim yorumlamam kesin doğru demiyorum

Bu daha çok tıbbi bir soru gibi geldi bana fakat uykunu düzene sokarsan daha fazla rüya göreceğini sanmıyorum rüya olayı bence tamamen psikolojik birşey yani psikolojiden doğrudan etkilenen birşey rüyaları zaten hatırlamak zordur hatırladığımız bölümleri de bir süre sonra tamamen unuturuz, rüya görmediğin günlerde yorgun uyanmanıda psikolojik olarak düşünüyorum kendini öyle şartlamışsın gibi geldi bana bir kaç tıp dersine girmiştim ( tıpçı değilim ) hoca uykunun REM ("Rapid eye movement" diye hatırlıyorum ) lerden oluştuğunu her REMin 1.5 saat olduğunu ve vücudun tam olarak dinlenebilmesi için en az 4 uyku REMinin tamamlanması gerektiğini söylemişti buda 6 saate denk geliyor bir daha ki sefere kaç saat uyuduğuna bir bak, bana göre senin durumun tamamen psikolojik tabiki bu kısıtlı bilgilerimle benim yorumlamam kesin doğru demiyorum

Anladım çok teşekkür ederim Kaç saat uyuduğumu da öğrenmeye çalışıcam REM uykusuyla ilgili bu bilgi gerçekten işe yarar bi bilgi oldu benim için

Bilim karabasanın sadece aydınlık tarafını açıklayabildi fakat karanlık tarafını açıklayamadı. Çünkü bilim bazı gerçekleri göremeyecek kadar kördür...

rüya görmeyen insan yok hatırlamayan insan var . dolayısıyla uyku düzeniniz de uykunuzun kalıtesini tetikliyor rüyalarınızı hatırlamamanızın sebebi de bu .

rüya görmeyen insan yok hatırlamayan insan var . dolayısıyla uyku düzeniniz de uykunuzun kalıtesini tetikliyor rüyalarınızı hatırlamamanızın sebebi de bu .

Anladım bu aralar uykumu düzene sokmaya çalışıyorum o zaman en hızlı şekilde, çok teşekkürler

karabasan yaşamak mı istiyorsunuz, işte size fırsat, bir şarkı seçin, 1-2 hafta boyunca onu dinleyin, her yerde, işte, evde, uyurken, her saatinizi onunla geçirin, sonra uyumadan önce o aleme girebileceksiniz. ben girdim, sonra korktum arkadaşlar, çünkü bir adam, yeşil ışık topluyordu dolaptan...

rüya görmeyen insan yok hatırlamayan insan var . dolayısıyla uyku düzeniniz de uykunuzun kalıtesini tetikliyor rüyalarınızı hatırlamamanızın sebebi de bu .

Geçen gün bir rüya gördüm anlatayım uyumadan önce çok rahattım meditasyon yapmıştım uyuduğumda rüyamda bir anda elimde bir insan kafatası olduğunu farkettim kafatası haşlanmıştı ve etleri üzerinde duruyordu sonra kafatasının yanak kısımındaki etlerini kopartıp oradan mastürbasyon yapmaya başladım ve olayın sonucunda kanlı bir şekilde boşalma oldu (bana bir çeşit ayin gibi geldi) sonra camdan kafamı çıkarttım dışarıdan arapça sesler geliyordu sonra bir ses duydum size bahşedileni haketmediniz gibisinden bir şeyler duydum gökyüzüne baktığımda karanlıktı ve bir ışık süzmesi aşağıya iniyor gibiydi sizce bu rüyanın anlamı nedir yardımcı olabilecek birileri varmı yanlış yere yazdıysam kusura bakmayın

konuyu bir başka başlığada yazdım siteye gelmeye başladığımdan beri seni takip ediyorum yardımcı olabilirsen veya yardımcı olamasanda bir başkası varsa yönlendirebilir misin ? veya sence anlamlı bir rüya mı ?

Cok sık yasadigim bi durum hicte hoslanmiyorum. Dahasi bende ugultular falan duyuyorum hareket edemiyorum yanimda gri siyah toz bulutu tam uzerine atlarken uyaniyorum tabii uyandigimda kalbim yerinden cikacakmis gibi atiyo.

Bir insan hayatında en az bir defa uyku felci geçirebilir dedik ama bunu sürekli yaşamak, her uykuya geçeceğiniz sırada tekrar ve tekrar olacağını bildiğimiz halde uykuya devam etmek.. Tekrar uyanmak.. Tekrar uyumak.. Uyanmak.. Sürekli yaşandığı için artık umursamamak. Artık yaşamınızın bir parçası olmuştur. Kabullenmek durumunda kalıyorsunuz. Uyku düzeniniz berbat. Psikolojikman sizi daha kötü yapıyorlar. Hayatınızı etkiliyor, her boşlukta neden diye düşünüyorsunuz.

Yaklaşık 3-4 senedir bu tür parasomni uyku bozukluluklarım var. Bazen uzun süre yok oluyorlar sonra tekrar başlıyor ve bitmiyor. Bazen uyuyorum ve uyandığımda etrafı izliyorum yatağımdan, hareket edemiyorum. Omuriliğimden beynimin arka kısmına doğru bir el geziyor. Karmaşık bir his yapıyor. Beynimde büyük bir çınlama. Beynimi eritecek derecede. Yüksek derecede sesler kulagımdan girip beynimde yankılanıyor. Yok oldu diyip rahatladıgımda tekrar başlıyor. Tekrar, tekrar. Beynimin eridiğini hissediyorum.

Bazense felç sırasında etrafımda halüsinasyon lar görebiliyor oluyorum. İnsan şeklinde farklı yüzler. Onları daha önce görmemiştim.

Her boşlukta düşündükçe artık insan onları kabulleniyor. Hepsi gerçekmiş gibi.

İnsan artık rüya ile gerçeği karıştırır hale geliyor. Belki de asıl gerçekleri görüyor. Merak ediyor.. Bunları onlar mı yaptırıyor?

cok uzun zamandır yasadıgım bi durum.ilk oldugunda bundan 10 sene önceydi.neredeyse hergün oluyordu çok acı çekiyordum ve korkuyordum.hiç bi zaman üzerimde ağırlık hissi olmadı.oyüzden adına karabasan diyemedim.şu an hiç acı çekmiyorum o durumdayken.aklıma astral geldi fakat çabalarıma rağmen çıkamıyor sadece ellerimi görüyorum.ben bu olayın adını 10 senedir koyamadım...