Duyguların Kontrolü ve Sukünet

DERİN sükunetten bazı değerli nitelikler doğar: felaketle karşılaştığınız zaman cesaret, savaşmak gerektiği zaman kuvvet, problem çıktığı zaman bilgece idrak ve sağduyu.

Duygularımz hiçbir zaman şaşkınlığa düşmeyecek bir hale gelinceye kadar her durumda sarsılmaz bir sükunet yaşatmak zorundasınız. Her an kendinize hakimiyetinizi kaybetmeden kalabilirseniz hiçbir olay sizi hazırlıksız olarak yakalayamaz. Düzgün yüzeyli bir ayna nasıl önüne konan şeyin kopyasını dosdoğru yansıtıyorsa, aynı şekilde sükunete kavuşmuş bir zihin de nesneleri, varlıkları, kişileri oldukları gibi kaydedecek, onları çarpıtmalarla, önyargılarla veya beklentilerle bozmayacaktır. İçsel varlığı saflaşmış,kontrol altına alınmış ve konsantre olmuş bir kimse dünyada yaşayabilir ve yine de dünyaya ait olmaz, dünyasal tecrübe ve olaylar yaşayabilir ve yine de onların etkisiyle huzurlu merkezinden çekilip uzaklaştırılmaz.

Merkeziniz varlığın daha derin bir seviyesine, doğru çekilirken, iç rahatlığınız giderek artarak vazgeçilmez bir yoldaş haline gelir. Bu da sırası gelince dünya işlerinde payınıza düşenlere sahip çıkmanızı sağlar. Sabırsızlık ve aptallık kontrol altına alındıkça, alçakça düşmanlıklar karşısında öfke de disiplin altına alınır; zor durumlardaki cesaret eksikliği ortadan kalkar ve baskı altında hissedilen stresler hafifler.

Bir durum oldukça hassas, acil bir mesele haline geldiğinde paniğe kapılmamalısınız. İlk şoku atlattıktan sonra ilk yapılacak olan, durumu sukunete kavuşturmak ve bunu bozmamaktır; ikinci olarak ne yapmanız gerektiğini düşüneceksiniz. Bu soruna bir cevap bulmak sadece düşünce ile değil, aynı zamanda sezgi yoluyla da olmalıdır.

Ne kadar sinir bozucu ve can sıkıcı olursa olsun, her durumda kendi duygusal reaksiyonlarınızı disiplin altına almayı pratik yaparak öğreneceksiniz. İçsel sııkunetin yaşatılması, zihinsel olgunluğun beslenmesi gerekli bir hedef olarak kabul edilecektir.

Mevcut sıkıntılar zihinden uzaklaştınlmadan içsel sükuneti sağlayamazsınız. İçsel sükunetinizi sağlayamadan sorunlarımza köklü çözümler ııretemezsiniz.

Sükunetin sihirli güçleri vardır. Teskin eder, kendine getirir, iyileştirir, öğretir, yol gösterir, gürültü ve kaos yerine düzen ve ahenk getirir. Dış etkinliklerinizde sükunetinizi korumamzın sırrı telaşh ve aceleci görünmemektir Telaşsız ve sakin bir tavrı tercih edin. Beklenmedik ve tatsız bir olayın kendinizi kaybetmenize sebep olacak derecede sizi şaşırtması şu kuralı size unutturmamalıdır: Her düşüşün bir çıkışı vardır.

Sükunet tamamen tembelce ve boş bir dalgınlık tarzında deneyimlenmez. O dinamik, yaratıcı ve iyileştiricidir. Onu elde etmeyi başarabilen bir kimsenin mevcudiyeti diğerleri için kendileri bunu bilmeseler de bir armağandır, bir nimettir.

Kalbimizin derinliklerinde şifa verici olan bir sükunet, evrensel yasalara karşı hiç şaşmaz bir güven ve kaya gibi sağlam bir dayanma gücü bulunmaktadır. Ama çok derinlerde olduklarından dolayı oraya ulaşmak için sabır ve sebata ihtiyacımız vardır.

Kaynak; Ruh ve Madde Dergisi Sayı 611

Çok çok iyi bir yazı fakat bu dinginliğe ulaşmak için neler yapabiliriz ?

http://www.gnoxis.com/nefesle-duygu-kontrolu-38401.html

bu konuyu bir inceleyin :=)

Her öfke patlamasının ardından pişmanlık kol gezer bünyede. Ve ortada bırakılan kırık kalpler kalır geride. Kimisi ise, işe yaramaz gururlarından ya da haksızlıklarını kabül edecek kadar pişmedikleri için, yine de yaptıklarını görmezden gelirler.

Sükûnet yazıda da söylendiği gibi her zaman susmak anlamına gelmez. Bazen susmaktır, bazen sakince konuşmak. Aslan gibi kuru kuru kükremekle zıt yöndedir.

Ayrıca sizin sükûnetiniz, anlayabilene de ders olur. Anlayabilirse tabi. Emin olduğum tek şey, sükûnetle yaklaştığınız her olayın ardından, içten içe tebrik edersiniz kendinizi.

o sükunete sahip olunca sessiz çığlığımla boğmak istiyorum insanları

Yazi hos, guzel ve saglam konu olmakla beraber olay cok basite indirgemis.. Bahsedileni yakalamak icin bir omur bir cogumuz icin sanirim az bi sure. Tabi kimi icin belki bir gece kimine bin omurde yetmez ayri mesele... Basite alinmasindan ziyade birde su hatirlatilmasi gereken kural; "her dususun bir cikisi vardir" ne niyet ve dusunce ile soylendigi cok onemli...

Zihnimizin içinde bir çok radyo ve tv olduğunu düşünün hepside açık ve birbirini bastırmaya çalışıyor böyle bir hengamede yaşıyoruz,huzur duyabilmek için dinginlik esas,hele büyük bir şehirde yaşıyorsanız aurada berbat ve yoğun ,depressif,umutsuz,sinirli,hırçın insanlardan oluşan bir toplum ortaya çıkıyor,bu dinginlik çok önemli,hele çalıştığınız ortam yoğunsa çeşit çeşit insandan gelen karmaşık duygu ve düşünce dalgaları ile resmen bombalanıyorsunuz ,sürekli şarjı bitik bir cihaz gibi ekran aydınlatması azalıyor işlemci gücü düşüyor.