Body & Fıtness

Arkadaşlar biraz saçma olucak ama burada hepimizi bir aile olarak gördüğüm için özel soruları da sorabileceğimi umuyorum

Küçük yaştan beri beni Askeri Lise'ye gitmek istiyodum.. Askeri ordamda büyüdüğümden midir bilinmez. Fakat bunu gerçekleştirmek için herşeyi yapardım. Askeri'yeye gidicem dediğimden beri Vücut çalışmalarına bir heves bir hevees.. Mülakat ta her nedense gözden elediler halbuki böyle bişi yook

Neyse Askeri'yeyi bir kenara bırakalım da. Vücut işine gelelim. Küçük yaştan ve hala da çalıştığım vücudu geliştirmek konusunda bir hayli hevesliyim. Bayaaaa da kaslanmışım ehh. Küçüklükten beri sonuçta

Sorum şu. Aileden büyük tepki var. Gelişme dönemindesin yapma uzamazsın...Böyle birşey mümkünmü henüz 16 yaşındayım fakat uzamaz kavramı herşeyde karşıma çıkıyor. Bıktım bundan fakat benide tedirgin etmekte..

Napabilirim . Böyle bişi var mı. Önerileriniz varsa yazarsanız mutlu olurum en azından tedirgin olmak ta haklı olup olmadığımı bilirim

İyi forumlar Gnoxis Ailesi

vücut geliştirme veya herangi bir spor boyun gelişimini doğrudan olumlu veya olumsuz etkilemez, ama her spor dolaylı olarak boyun uzamasına olumlu bir etki yapar. Vücut geliştirme de en basta gelenlerdendir. Spor yapan bir insan düzgün beslenir. Boyun uzaması da Genetik haricinde sadece beslenme ile alakalıdır.

..........

Formumu korumak için spor salonuna kayıtlıyım ağırlık ve birçok egzersiz programını uyguluyorum 1,85 boyundayım boyun uzamasını engelleyen bir unsurla karşılaşmadım . Mantıkende protein yoğunluğu fazla besinler tüketildiği ve gerektiği için aksine gelişimine extra katkısı olur.

işinde ustalaşan çevremde ve diğer vücut yarışmalarına katılan bazı arkadaşlarımın boyları yaklaşık 1,75 - 1,90 boylarında bir problem yok.

Ohh .. Beni ne kadar rahatlattın bilemezsin

Yani tedirgin olmayıp havalara uçsam daha iyi olucak Kas yapıyorum + Uzamama katkıda bulunuyorum Hayat böyle güzeeel

Doğru bir bilgidir umarım Sonra bi bakıyomuşum uzamıyorum.. Keserim kasları :D

Ohh .. Beni ne kadar rahatlattın bilemezsin

 

Yani tedirgin olmayıp havalara uçsam daha iyi olucak Kas yapıyorum + Uzamama katkıda bulunuyorum Hayat böyle güzeeel

 

Doğru bir bilgidir umarım Sonra bi bakıyomuşum uzamıyorum.. Keserim kasları :D

protein bol besinler tükettiğin ve vücud uzuvlarını içden zedelemediğin sürece zararı yoktur. Tabiki profesyonel kişilerle çalışmalarını sürdürmen daha yararlı olur.

Protein. Evet fazla tüketiyorum fakat bunu Amino asitlerle - haplarla vs. değil de Süt - Peynir - Et le alıyorum .. Fazla proteinin sakıncası olurmu sizce ?

hap kesinlikle kullanma hormanlar alt üst olur. Aşırı kıllanmaya maruz kalırsın vs vs vs

Fazla derken abartıp kilo ve yağ olarak yansımasına dikkat et .Profesyonel kişilerce hazırlanmış besin programlarına göre beslenmeye çalış ve besin programında doktor onayıda alman yararına olur bünyenin kaldıramayacağı zorluklar zarar yaratır. .

Peki teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için Çok yardımcı oldunuz Fakat şu boy konusunda arkadaşlarınız eminim belirli bir yaşa gelmiş insanlardır. Ben daha 16 yaşındayım. Arkadaşlarınız gelişim dönemini bitirip mi Body'e başladı ? Yoksa benim gibi küçüklükten beri mi vücut geliştiriyor ?

başlama yaşları senin yaşına yakın 17-18

Peki. Ben ama 12 yaşında falan başladım :S İnş. Sorun olmaz

Spor senin kendi sağlığın için çok güzel bir şey,eğer annen baban kısaysa çok fazla uzamayı bekleme zaten. Ama basketbola yazılabilirsin. Yanında azıcık body de çalışabilirsin. Omuzlarını geliştirmek istiyorsan kürekçilik,yelkencilik yapabilir ya da yüzmeye yazılabilirsin. Kendi adıma konuşmak gerekirse 2 yıl önce neydim fitness+body+yüzme ile vücudum tamamen değişti(Yüzme ve basketbol için boy uzatır diyorlar ama kesin bir kanıt yok) Hiçbir zararını görmedim,üstelik bayağı kilo verdim. Yani kaslarını çalıştırmak seni kısaltmaz diye biliyorum. Ailen body e izin vermiyorsa koşunu yap yüzmeye yazıl,kürek çek,bakarsın deniz subayı olursun. İp de atlayabilirsin boy için. Boyunu ve kilonu yazabilir misin acaba ?

Ha bir de vücuttaki kas yağ oranına baktır,doktora git diyet listesi al,sağlıklı beslen.

Kilo = 56 Boy = 1.67

Yol yakınken gel vazgeç bu sevdadan . 15-16 yaş spora başlamak için çok uygun çünkü doğal testesteron salgılaması yüksek vücutta. Bu da hızlı kas gelişimi sağlıyor. Bir avantajı da, yağ oranlarına dikkat etmeden bile beslensen ciddi bir yağlanma sorunuyla karşılaşılmaması. Bak şimdi bana su içsem yarıyor . Amacın düzgün bir vücuda sahip olmanın ötesinde ciddi anlamda kas yapmaksa bu işin tatmin noktası yok ne yazıkki. Hep daha fazlasını isteme hastalığı oluyor . Ben de 191 boyundayım ve şimdi 98 kiloyum hani böyle daha güçlü daha iri olsaydım keşke diyorum . Bir arabayı bile kaldıramadıktan sonra ne anlamı var dimi kas yapmanın

Olmaaaz Vazgeçmem. araba kaldırmaya gerek yok ya plajda üstü çıkarınca , six pack ler alev alınca , kızlar birde bakınca ohh deymeyin keyfime

Body de bele yük getiren ( Squat haraketleri) haraketleri yapmamalısın boyunu etkilememesini istiyorsan.

Adam araba kaldırmak veya sağlık için istemiyor ki kızlara hava atacak, six packlerini elletecek

Sana bu acı haberi vermek zorundayım evladım. Kaslı bir vücuda kızlardan çok erkekler bakıyor. Bir kısmı kıskandığından bakıyor bir kısmı ise daha fena sana göz koyabilir . Artık bulunduğun şehirde ne kadar gay varsa hepsini ister istemez tanımaya başlarsın sana olan bakışlarından ve tavırlarından . Tekrar diyorum gel yol yakınken vazgeç bu sevdadan. Biz ettik sen etme. Zor bıraktım sporu da kendimi kurtardım

Sen de maşallah 191 boy 98 kilo Kimler kimler bakmıştır

Sanırım Ergenlik döneminde Hormonların aşırı dağılımı yüzünden büyüme yavaşlar ama devam eder ztn 170 in üzrindeysen korkucak bişey yok eğer altındaysan kas yapsanda fark yapmıyo yine yersin dayağını

eğer uzayıp uzamayacağını merak ediyorsan git doktora bir kemik testi yaptır. el bileğinden bakarlar sanırım uzayacakmısın diye? çünkü ileride genetik olarak kısa boylu kalırsan bunu bu sporun üstüne atmamalısın. ne yazıkki cinsiyet farketmiyor hemen her insan boyunu kafaya takarlar psikolojilerini altüst edebilirler. ben şu an senin yerinde olsam şu aklımla kesinlikle başlamazdım vg ye. diyorum çünkü bende senin yaşında başladım. ha kısamıyım bilmiyorum. 1.74 cm boya kısa denir heralde. benim genetik ailenin boy ortalaması bu. küçük yaşlarda keşke futbol ve vg üzerine yoğunlaşacağıma hentbol,voleybol ve yüzmeye eğilseymişim diyorum çünkü gerek sağlam bir kas yapısı ve sağlam bir iskelet için ideal sporlar bunlar.

yalnız bu yukarıdaki mesajınıdaki; plaj vücudu yapmak neysede, karşı cinse karşı bir six pack gösterisi için yaptığını vg forumlarında yazma çok pis fırça yersin boyun yaşına göre kısa-normal arası. benden sana abi tavsiyesi şimdilik vg ye ara ver, ara veremiyorsanda iskeletine yük bindirmeyecek çalışmalar yap ama neyazıkki bu çok zor çünkü salonda bakıcaksın millet ağır ağır çalışıcak pazuları göğüsleri şişicek kıskanıcaksın sonra dayanamayıp sende giriceksin altına.

Aşırı yüklenmedikçe problem çıkmaz. Ben de senin yaşında uzun süre ağırlık çalışmıştım. İstersen bir bilene sorsan iyi olur tabi ki.