nevermore Oluşturma zamanı: Eylül 29, 2009 Paylaş Oluşturma zamanı: Eylül 29, 2009 “Bırak dans kendi istediği şekilde aksın; onu zorlama. Aksine onun olmasına izin ver. O bir yapış değil oluştur. Eğlenceli bir ruh hali içerisinde kal. Son derece ciddi bir şey yapmıyorsun; sen sadece oyun oynuyorsun, yaşam enerjinle oynuyorsun, biyolojik enerjinle oynuyorsun, onun kendi istediği şekilde hareket etmesine izin veriyorsun. Tıpkı rüzgârın esmesi, nehrin akması gibi sen de esiyor ve akıyorsun. buRDA yapılan benzetmeler daha iyi anlamanız için,yoksa nehir akışını yada rüzgarın sesini imgelemeniz gerekmiyor. birinci aşama; Gözler kapalı yada açık(kapalı tavsiyemdir) şekilde sanki kendinizi kaybetmiş gibi dans edin. Bırakın bilinçaltınız bütünüyle kontrolü ele alsın. Hareketlerinizi kontrol etmeyin,her türlü saçma sapan hareketleri yapmakta özgürsünüz.(Yalnız olmanızda fayda var):=) Bir çok kaynak 40 dakika yapın der bu dansı siz bedeninizin farkında olun o ne zaman durmanız gerektiğini söyler... ikinci aşama; Gözler kapalı olarak hemen yere uzanın;durmanızı istediğiniz anda,derin farkındalıkta sessiz ve hareketsiz kalın.Bir çok kaynak 20 dakika der.Bu dakikalar her meditasyona ait yaklaşık 1 saat süren farklı müziklere göre ayarlanmıştır.Elimizde maalesef müzikleri bulunmadığından 20 dakika 5 dakika 15 dakika ne kadar isterseniz o kadar sessiz ve hareketsiz,farkındalığı kaybetmeden öyle kalınn.. üçüncü aşama; tekrar ayağa kalktığınızda 5 dk dans edin yada 15 dakika yada günlerce :=) özgürsünüz... meditasyon sırasında kendinizi yani bedeninizi,zihninizi ve duygularınızı izlemeyi unutmayın...sadece izlemek önemli yorum katmayın,ne yapıyorum ben ya demeyin;zihninizden ne tür kötü düşünce geçiyorsa geçsin iyi kötü ayrımında bulunmayın...İZLEYİN... 1 Alıntı Yorum bağlantısı Diğer sitelerde paylaş More sharing options...
arcueid Yanıtlama zamanı: Kasım 28, 2009 Paylaş Yanıtlama zamanı: Kasım 28, 2009 en sık yaptığım tekniklerden. --- meditasyon yapmak isteyen ama uyuya kalan, sıkılan insanlar için ideal. zaten bir başlanınca devamı geliyor. o nedenle göz atılmasında fayda var. güzel paylaşım Alıntı Yorum bağlantısı Diğer sitelerde paylaş More sharing options...
Lhnn Yanıtlama zamanı: Ocak 31, 2010 Paylaş Yanıtlama zamanı: Ocak 31, 2010 70 lik vodka içmiş taklidi yapıcaz yani mükemmel taktik eskiden yapardım neden yaptığımı bilmezdim saçmaladığımı düşünürdüm ama meditasyon taktiğiymiş sevindim (: Alıntı Yorum bağlantısı Diğer sitelerde paylaş More sharing options...
nevermore Yanıtlama zamanı: Ocak 31, 2010 Yazar Paylaş Yanıtlama zamanı: Ocak 31, 2010 tabi 70lik vodka içmeden yapacağız Alıntı Yorum bağlantısı Diğer sitelerde paylaş More sharing options...
Önerilen Mesajlar
Sohbete katıl
Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.