Transandantal Meditasyon

Bilimin kanıtladığı bir program

"Transandantal Meditasyon, dikkati herkesin içinde derinlerde yatan, enerji, yaratıcılık ve zeka dolu sonsuz kaynağa açmaktadır. Sadece hayatın en temel düzeyini canlandırarak, her bireyin ve her toplumun hayatını, sorunların olmadığı, mükemmel sağlığın, mutluluğun ve hızlı gelişmenin doğal olduğu, hayatın en yüksek değerine tek bir işlemle yükselten teknik Transandantal Meditasyondur." -Maharishi

Transandantal Meditasyon tekniği, sabahları ve akşamları 15-20 dakika, rahat bir yere oturarak gözler kapalı uygulanan ve güç sarfı gerektirmeyen, doğal bir zihin tekniğidir. Teknik uygulandığında zihin sükunet bulur ve eşsiz bir hal olan sakin uyanıklığın deneyimini yapar. Beden derin bir gevşemenin içine girerken, zihinsel faaliyetlerin ötesine geçen zihin, Transandantal Bilinç olarak adlandırılan, bilincin yalnızca kendisine açıldığı, bilincin en sade halinin deneyimini yapmaktadır. Transandantal Bilinç, bilincin kendisine dayalı olduğu halidir.

Transandantal Bilincin deneyimi insanda var olan saklı yaratıcılığın ortaya çıkmasını, uygulama sırasında oluşan derin dinlenme ise, birikmiş olan stres ve yorgunluğun atılmasını sağlamaktadır. Yaratıcılığın, dinamizmin, düzenliliğin ve düzenleme gücünün artması, insanın hayattaki etkinliğini ve başarısını arttırmaktadır.

Transandantal Meditasyon bilimsel bir tekniktir. Uygulamak için belli bir inancın olması veya özel bir hayat tarzının kabul edilmesi gerekmez. Uygulama sırasında güç sarfına, dikkati toplamaya gerek yoktur. Özel bir yetenek gerektirmeyen bu zihin tekniğini, kolaylıkla öğrenebilirsiniz. Eğitim düzeyi, içinde yaşadığı kültür, inandığı din ve ülkesi ne olursa olsun, dünyanın her tarafında her yaştan insan tekniğin zengin yararlarından faydalanmaktadır.

600'den fazla bilimsel araştırma, dünyanın 30 ülkesine yayılmış 200 üniversite ve araştırma kurumlarında son 30 yılda yapılmış ve sonuçlandırılmıştır. Bu araştırmalar TM programının zihne, bedene, davranışlara, çevreye, hayatın bütün alanlarına yararlı olduğunu kanıtlamaktadır.

* Mutluluk artmakta,

* Stres azalmakta,

* Zeka gelişmekte,

* Yaratıcılık artmakta,

* Hafıza güçlenmekte,

* Sağlık iyiye gitmekte,

* Yüksek tansiyon azalmakta,

* İlişkiler iyileşmekte,

* Enerji artmakta,

* Uykusuzluk azalmakta,

* Biyolojik yaş gençleşmekte,

* Suç işleyiş azalmakta ve toplum hayatının niteliği gelişmektedir.

Araştırmaların yayınlandığı dünyanın önde gelen bilim dergilerinden bazıları şunlardır: Science, the American Journal of Physiology, Scientific American, Lancet, the Journal of Counseling Psychology, the International Journal of Neuroscience, the Journal of the Canadian Medical Association, the British Journal of Educational Psychology, the Journal of Conflict Resolution.

Araştırma sonuçlarına göre, TM tekniğini uygulayanlar kendilerinden ortalama 5 ila 12 yaş daha genç insanların biyolojik yaşlarına sahiptirler. Aynı şekilde TM tekniğini uygulayanların daha az hastalandıkları ve yaşıtlarına göre kalp hastalığı riskinin çok daha düşük olduğu saptanmıştır. Araştırmalar TM tekniğini uygulayanların insan ilişkilerinde daha sıcak olduğunu, daha az sıkıldıklarını, kendilerine saygılarının ve kendilerine güvenlerinin daha yüksek olduğunu, sorunları çözümleme yeteneklerinin ve yaratıcılıklarının arttığını göstermektedir. TM tekniğini uygulayan insanlar doğal olarak çevrelerine olumlu ve uyumlu bir etki yaymaktadırlar.

bu meditasyon türünü öğreten türkiyede sadece 3 kurum var ama fiyatlar biraz pahalı fakat gerçekten işe yaradığı söylenilebilir:)

nasıl uygulandğını merak ettim ...

aslına bakılırsa diğer meditasyon türleri gibi amaç düşünceyi yok etmek yine fakat bunda kullanılan mantra sana hindistanda yetişmiş öğretmenler tarafından veriliyor

TM ile düşünceyi kauntum düzeyde deneyimlersiniz...Meditasyon sırasında birleşik alan (tanrısal alan) adı verilen kısıma geçtiğiniz zaman düşünceler ufalır ve yok olur ve tanrısal alanı deneyimlemiş olursunuz...Mantranızı yetkili hocalardan almanızı tavsiye etmekle beraber daha çok bilgiya ulaşabileceğniz bir link ise; http://www.maharishi.org.tr

evet kesinlikle kitaplarda verilen ortak herkesin kullanabileceği türden bir mantra değildir bu sadece siz kullanabilirsiniz ve zaten sizin sizninize hitap eden sözcüklerden oluşur