Lusid Rüya türlerinden DILD

Rüyada olduğunuzun bilincine vardığınız her rüyaya lusid rüya diyebiliriz. Bunlardan en çok bilineni DILD'dir.

 

DILD: (Dream Induced Lusid Dream) Rüya içindeyken rüyada olduğunun bilincine vardığında DILD yapıyorsun demektir. DILD normal bir şekilde rüya görürken tuhaf bir şey gördüğünde ve bunun rüya olduğuna ilişkin bir şüphe duyduğunda oluşur. Rüyayı sorgulamak rüyada bilinç kazanmayı ve berraklığı yani lusidliği sağlar. Bu bilinci sağlamak için yapılan çalışmalar şunlar.

 

1. RÜYA DEFTERİ: Öncelikle rüyaları hatırlama becerisinin geliştirilmesi gerekir. Lusid olsan bile uyanınca hatırlayamadığın bir rüya işe yaramaz. Hatırlama becerisi için eeeen usta lusid rüya gezgininin bile vazgeçemediği bir eşya var, rüya defteri. Baş ucunda sürekli bir defter bulundur ve sabah uyanır uyanmaz bu deftere rüyanızı yaz. Rüyanı hatırlamıyorsan dahi bu defteri tut. Eğer o gece rüya görmediysen o günün tarihin altına rüya görülmedi yaz. Böylece bilinç altını rüyaların önemli ve hatırlanması gereken bir şey olduğuna şartlandırmaya başlamış olursun. Rüya defterinin çok detaylı olması gerekli değildir. Zaten yazmaya başladığında yeni uyanmış oluyorsun ve uzun uzun yazmak meşakkatli oluyor. Yeterli miktarda ip ucu yazmak yeterli. Mesela diyelim ki rüyanda şehrin üstünde uçuyorsun ve bir gökdelenin tepesinde bastonunu sallayan babaanneni gördün. Uyandığında defte yazacağın şey: Uçtum, babaanne, baston, olabilir. Daha sonra detayların anılarına yoğunlaşarak rüya hakkında daha fazla şey hatırlanabilir. Ama öncelikle ipuçlarını deftere yazarak güvenceye al. Defter doldukça rüyaları hatırlamak daha kolaylaşacaktır. Rüya defteri tutmaya başladığımda normalde hiç rüyalarını hatırlamazdım. Bu konuda sıfıra yakın bir yeteneğim vardı. Defter sayesinde iki hafta içinde rüya hatırlamam süper oldu.

 

2. RÜYAYI TUTMAK: Rüyaları daha iyi hatırlamak için uyandığınız zaman hiç kıpırdama. Çünkü rüya anıları çok uçucudur ve hareket ettikçe dağılmaya meyillidir. Uyku ve uyanıklık halini iki fazlı düşünmek (uykudayım…. aha da uyandım, güne başlayayım) yerine uykuyu sanki suya dalmışsın ve yavaş yavaş yüzeye çıkıyor olduğun aşamalı bir süreç olarak düşünmek faydalıdır. Hatta eğer vaktin varsa gözlerini açıp sanki yine uykuya dalacakmışsın gibi kalmak iyi olur.

 

3. GERÇEKLİK TESTİ: Rüyalarını düzenli hatırlamaya başladın. Şimdi ne yapacaksın? Rüyada rüya görüyor olduğunu anlamak için uyanık zamanlarında gerçeklik testleri gerekir. Gerçeklik testi o anın rüya mı yoksa gerçek mi olduğunu test etmeye yarayan bir denemedir. Mesela:

 

a) NEFES TESTİ: Burnunu kapa ve nefes almaya çalış. Normalde nefes alamazsın ama rüyada rüya burnunu sıkman nefesini kesmez. Burnun kapalı nefes almak tuhaf değil mi? Belki de rüya görüyorsun :-)) Haydi yap şimdi! Tüh demek rüyada değilsin. Ama olabilirdi.

 

b) DİJİTAL SAAT ve YAZILAR: Rüyada yazılar ve dijital saatlerin tutarsız olma gibi bir huyu var. Bu neden oluyor bilmiyor ama bundan faydalanabiliriz. Diyelim ki bir yazı okuyorsun veya dijital bir saate bakıyorsun. Eğer rüyadaysan gözünü yazıdan ayırıp yine baktığında sıklıkla yazının değiştiğini ve çoğunlukla saçma sapan şeylerin yazdığını görürsün. Dijital saate bakıyorsan rakamlar tuhaflaşır. Mesela saati 88:74 görebilirsin. Bu günün hangi saatine denk geliyor diye düşünecek değilsin ya. Rüyadasın işte. Uç gitsin :-))

 

c) ELASTİK PARMAKLAR: Parmağını bükmeye çalış. En fazla ne kadar bükebilirsin? Şu an gerçekse bir noktada acıyacaktır. Eğer rüya olsaydı parmağını ip gibi düğümleyebilirdin bile.

 

d) DİL ISIRMA: Bu benim favorim. Kimseye çaktırmadan istediğin gibi gerçeklik testi yapabilirsin. Acıyı hissedene kadar dilini ısır. Acı var, yani gerçek. Eğer acı yoksa… Rocky, o zaman rüyadasın.

 

Çok daha farklı şeyler gerçeklik testi olarak kullanılabilir. Şu an sadece aklıma ilk gelenleri yazdım. Ama işin mantığı kavradıysan kendi gerçeklik testlerini bulabilirsin. Gerçeklik testiyle ilgili en önemli şeylerden biri de bunu otomatik olarak yapmamak. Yani bunu sıradan bir alışkanlık haline getirirsen rüyanda da büyük ihtimalle testi yapıp rüyanın gerçek olduğunu düşünebilirsin. Testin işe yaraması hiçbir farklı duygu oluşturmaz. Bizim gerçeklik testi yaparken istediğimiz o anın gerçekten rüya mı yoksa değil mi olduğunu test etmek. Şu an uyanık olduğuna kesin inanıyor olabilirsin. Buna inanıyorsan rüyada da inanacaksın demektir. Gerçekten uyanık mısın? Gerçeklik testinin çalışması için her testte paranoyakça bir merak duygusunu hissetmelisin. Gerçek mi? Biraz önce test etmiş olabilirsin ama o an o andı. Belki şimdi rüyadasın. Gerçekten merak etme duygusunu hissediyor musun? İşte ihtiyacın olan bu

 

4. RÜYA İŞARETLERİ: Rüyaya daldığımızda kendimize özgü bir dünyaya gireriz. O alem sadece sana özel ve senin bilinçaltı tercihlerine göre dizayn edilmiştir. Bu alemde senin öncelikli duyguların, imgelerin tezahür eder ve muhtemelen bunlardan bazıları gelip geçerken bazıları birçok rüya boyunca sana eşlik edecektir. Eğitimin bu kısmında rüyalarımızda tekrar eden imge, tema, kişi gibi şeyleri tespit etmemiz gerekecek. Sürekli rüyanda gördüğün bir şeyin rüyada olduğunu anımsatmadaki gücü inanılmazdır. O yüzden rüyanda sık tekrar eden temaların farkına varman ve bunları gördüğün zaman gerçeklik testi yapman çok işe yarar. Elinde birkaç haftalık rüya malzemesi biriktiğinde yavaş yavaş tekrar eden şeyleri fark edeceksin. Rüya günlüğünde bunların altını renkli kalemle çizerek özel önem göstermelisin. Rüya işaretleri şöyle kullanılır. Diyelim ki rüyanda sıklıkla kara bir kedi görüyorsun. Uyanıklık yaşamında bir kara kedi gördüğünde hemen bir gerçeklik testi yap. Böylece rüya olması kuvvetle muhtemel bir anda atışını yapmış olursun. Şüphesiz herhangi bir gerçeklik testinden daha değerlidir.

 

Sevgiler, bilinçli rüyalar

Cem

alıntıdır.

Şubat 25, 2011 boynuzsuzgeyikler tarafından düzenlendi

Tebrikler bu anlatım da mükemmel olmuş.. eline emeğine sağlık.

güzel paylaşım ellerine sağlık..