Siz de uyuyamayanlardan mısınız??

yok bence bununla alakası yok ben akşama kadar ayaktayım kimi zaman öğretmenim(72 öğrenci) ve bazen boş oluncada öğleden sonra abime şirkede yardıma geliyorum ama yok yok. dedimya cok yorgun oluyorum hatta gözlerimden yaşlar geliyor uyuyamıyorum..

Ben genelde fiziksel odaklı çalışıp uykusuzluk problemi çeken fazla insan görmediğim için bu yorumu getirmiştim.

Ben webmaster'ım beyin odaklı çalışıyorum , kafa yoruluyor ama beden hiç yorulmuyor , beden fazla yorulmayıncada uykusuzluk problemleri daha fazla olabiliyor bu tarz işlerde.

Ama herkeste böyle olucak diye bir şey yok tabiki senin durumunda olduğu gibi Umarım sende bir gün mışıl mışıl uyursun

uyumak için yaşlanmayı mı bekliyeceğiz.Ona bakarsan ben sonsuza dek uyumak hatta ölmek istiyorum ya çok yoruldum çooook.

.

..... bende

adrelanin salgısını arttıracak uyarıcıları azaltın.

bende pek fazla uyuyamıorum...yataga yattıktan sonra 1:30 saat sonra uyuyabiliyorum...

ara sıra bendede oluo nedeni benım acımdan su cok fazla düşünce ..beyin doldugu zamanda ya bu düşünceleri daıtmam yada sızdırmam gerekio onun ıcn uyuyamıorm gozlerımı kapatıorm düşünmekten başka bişi yapamıorum ama ara sıra her gun deil ztn o gunlerdede burda oluorm

40 dakikalık tam bir fiziksel gevşeme, dinlenme hali yada meditasyon, 8 saatlik sağa sola dönülen, sıkıntılı ve bedenin gergin olduğu uykudan daha kaliteli.. uyumak istemiyorsam gevşediğim kısa zaman dilimi saatlerce uyuyup uyanmışım duygusu veriyor..

uyumaya çalışmak ise uykuyu daha fazla kaçırıyor, altın kural:uykun gelmeden yatağa girme, zorlama.

bir kitap alıp okumaya başlamak uzun süreli bir uykunun başlangıcına yardımcı olabilir yada bütün gün aktif bir yaşam (hem zihinsel-hem fiziksel)yine uyku getirebilir..

sanırım uykusuzluğun en büyük nedeni düşünceler, dışarı atılamamış fazla enerji ve gerginlik...

40 dakikalık tam bir fiziksel gevşeme, dinlenme hali yada meditasyon, 8 saatlik sağa sola dönülen, sıkıntılı ve bedenin gergin olduğu uykudan daha kaliteli.. uyumak istemiyorsam gevşediğim kısa zaman dilimi saatlerce uyuyup uyanmışım duygusu veriyor..

cok mantıklı geldi gece işlerim oldugu zmn bunu denicem eger başarılı olursam cok işime yarar günü dolu dolu yaşamak kadr güzel bişi varmı ...zmn kaybından başka bişi deildir bence uyku ne kadr aciziz uyurken

cok mantıklı geldi gece işlerim oldugu zmn bunu denicem eger başarılı olursam cok işime yarar günü dolu dolu yaşamak kadr güzel bişi varmı ...zmn kaybından başka bişi deildir bence uyku ne kadr aciziz uyurken

Bence uyku gibisi yok ya , bir nevi ruh'un ve bedenin deşarj olması güne yeni bir sayfa açması..

Hem uyanıkken yaptığımız herşey çok önemlimiki , zaman kaybı olsun birazda rahatımıza bakalım

ne demek uyanıkken yaptıgımız seyler onemlımı tabiki önemli:Dyani şahsen önemli keşke uyku diye bişi olmasa.. bide yemek yemek ..bide tuvalet ...gereksiz şeyler bana göre yaşamda ztn az zmnda cok iş yapmamız gerekırken bide bunlar fazlalık keşke insan olmasaydım:)

ne demek uyanıkken yaptıgımız seyler onemlımı tabiki önemli:Dyani şahsen önemli keşke uyku diye bişi olmasa.. bide yemek yemek ..bide tuvalet ...gereksiz şeyler bana göre yaşamda ztn az zmnda cok iş yapmamız gerekırken bide bunlar fazlalık keşke insan olmasaydım:)

Bence iyiki varmış uyku , hayatta en sevdiğim şey uykudur..

Sloganım ise : uyu uyu yat uyu .. hahahah tam bizim millete göre..

ewt bizim millete göre oldugu dogru mehter takımı gibi ilerliyoruz..aa bak mehter takımıda bizim eserimiz:)uyumayla ilgili bi slogan biliosam

yat uyu ye s.. dır yani buda benım yaşam tarzıma uymuo

Uyku problemim dewam etmekle birlikte az önce ilginç bişi buldum paylaşmak istedim..

BİYOLOJİNİZ NEDEN DEĞİŞİYOR…

Sevgili dostlarımız, siz Dünya üzerinde Yuva'yı yaratacak olan "Yeniçag'ın sürecini başlattınız. Yükseliş yolunda ilerlerken sizleri ve gezegeninizi sayısız değişimler beklemektedir. Küresel çapta başlamış olan ve bugün Dünyada görülen titreşim değişimleri gezegeninizin yüzünü hızla değiştiren bir uyanış sürecidir. Bu değişimler tekamülünüzün bir sonraki adımına, yani bir sonraki boyuta yükselişinizin hazırlığıdır. Bunların birçoğunu gelişiminizin şu aşamasında kavrayamazsınız. Perde incelmeye devam ederken sizde gerçek kökeninizi yavaş yavaş anlamaya yaklaşıyorsunuz. Bu insanlığın en büyük amacıdır. Buna bizler, Cenneti Dünya'ya getirmek deriz. Sizler sahip olduğunuz dualiteden, yani Oyun-Alanındaki kutupluluktan dolayı bu planınızı unuttunuz, biz burada sizin hatırlamanıza yardımcı olmak üzere bulunuyoruz. Burada oyunun hedefi yüksek benliğinizle tekrar birleşmek, ve Yaradanın parçası olduğunuzu, Yaradan ile "BİR" ve bütün olduğumuzu hatırlamaktır.

Yeni bir boyuta geçmeyi seçmiş olan sizler, kendi biyolojinizin derinliklerinde, DNA/RNA düzeyinde de bir değişim sürecini başlattınız. Siz, şu anda sahip olduğunuz yoğun bedeninizden (2 boyutlu DNA), eterik bedene yani 12 boyutlu DNA aktivitesine geçiyorsunuz. Gerçekte yeni titreşimlerle birlikte yoğun olan biyolojiniz eski eterik haline dönmeye başladığından "yoğunlugunu adeta damla damla" bırakıyor. İlk insan formunuza yani "Işık-Beden" formuna geri dönüşünüzün süreci başlamıştır. Böylece siz lineer bir zaman "Geçmiş, Şimdi, Gelecek" alanından "Evrensel Zaman" yada "Şimdi" zaman alanına geçiyorsunuz..Biyolojiniz bu yüksek titreşim düzeylerine alışırken sizler şiddetli farkındalık halleri ve enerjiye karşı duyarlılık halleri yaşayabilirsiniz.Gezegende erişilen her yeni titreşim düzeyiyle birlikte, biyolojiniz de bu düzeye alışmak için bir döneme ihtiyaç duyar, bunların belirtileri çoğunlukla uyuşukluk, yorgunluk, güçsüzlük, uyku düzenin değişmesi, kalp çarpıntıları, kısa süreli bellek kayıpları olarak ortaya çıkar. Buna "Titreşimsel Grip " denilebilinir. Bu geçiş ayrıca hem duygusal bedeni hemde fiziksel bedeni temizlemeyi gerektirmektedir. Enerjiye karşı artan duyarlılığınız çoğunlukla kendini duygusal bedende gösterecektir, ve çok yoğun duygusal haller yaşamanız sık görülen birşey olacaktır. Duygusal beden ile fiziksel beden birbirine baglı oldugundan DNA' daki süptil değişimler çoğunlukla bu yoğun duygusal halleri yaratırlar. Bunlar sizlerde sıkıntı yaratmakta, sizi zorlamaktadır, bunun geçici bir durum olduğunu bilin ve sabırlı olun. Biyolojiniz aslında yüzlerce yıl yaşayacak şekildedir. DNA/RNA'nız birbirine yeniden bağlanıyor ve aktive ediliyor. Bildiğiniz şekli ile yaşlanma süreci ortadan kalkacaktır, sizin için yüzlerce yıl yaşamak olağan bir şey olacaktır. Dünya Oyun -Alanı bir sonraki boyutsal düzeye geçişi tamamladığında, çok hızla yeni bir titreşim düzeyine geçecektir. Sizler bu oyunun yeni kurallarını ve işleyiş biçimini hızla öğrenerek hergün değişmektesiniz. Yeni biyolojinizin tohumlari artık filiz vermeye başlamıştır. Fiziksel formdan eterik hale doğru gelişirken, direncin çoğunun içinizden geldiğini göreceksiniz. Bu gelişim sırasında ego'nuz keskin biçimde duyarlı hale gelebilir. Ego'nun sizi kendi ruhsal baglantınızdan koparmaya çalışacağını hatırlayın ve ruhunuzla olan bağınızı korumaya çalışın.

Fiziksel ve duygusal bedenleriniz arasındaki bağ kopmaz bir bağdır, ve bu bedenlerin birindeki değişim doğal olarak diğerine yansır. Kaslarınızı idmanla geliştirip güçlendirmenize benzer bir biçimde, sizden alıştırma yaparak bilinç kanalınızı açmanızı, farkındalığınızı arttırmanızı, fiziksel ve ruhsal olarak dengede kalmanızı istiyoruz. Biyolojinize giderek artan miktarlarda enerji yüklenmektedir. Eğer bu enerjiyi köklendiremezseniz, hem fiziksel hemde ruhsal bedeninizde rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz. Köklendirme ve bu zor zamanlarda dengede kalmak icin;

-Bilinçli nefes alma tekniklerini öğrenmek,

-Giderek artan miktarlarda su içmek, biyolojinizin köklenmesine yardımcı olacaktır. Suyla her biçimde baglantı giderek daha da gerekli olacaktır. Su ozel bir enerji biçimidir, suyun elektriksel, manyetik özellikleri yakında biliminiz tarafından tam olarak anlaşılacaktır.

-Bilinçli beslenmek - Artık vücudunuz sizden daha az ve hafif yiyecekler isteyecektir.

-Titreşimsel şifaları kullanmak - Ses, koku, renk, mıknatıs titreşimlerinden faydalanmak

(Yakın gelecekte tıp biliminizde de bunlar çok önemli olacaktır.)

-Meditasyon

-Egzersiz

-Doğada bulunmak, sizlere çok yarar sağlayacaktır.

Sizden bu yeni paradigma yerleşirken, kendinize ve başkalarına karşı sabırlı olmanızı istiyoruz. Burada size, ihtişamınızı hatırlamanıza ve kendi gerçeğiniz içinde yürümenize yardımcı olmak üzere bulunuyoruz. Eğer rehberliğimizi isterseniz biz herzaman buradayız. Bu "Yükseliş Zamanı" nın bir merdivenin basamaklarına benzemediğini ve kimsenin kimseden yüksek olmadığını hatırlamak çok çok önemlidir.

Siz yuvaya giden yolu bulmayı başardınız.Yükseliş denen süreç başlamıştır.Yapmanız gereken tek şey, kısıtlı değil geniş düşünmek, istemek ve hatırlamaktır. Artık gerçek gücünüzle birleşerek ve kendi realitenizin sorumluluğunu alarak, Dünya üzerinde Cenneti yaratmanın yolundasınız. Sizler ruhun en yüce ifadesisiniz. En büyük sevgi ve saygıyla, sizden birbirinizi koşulsuz bir sevgi ile beslemenizi ve birlikte iyi bir oyun çıkarmanızı istiyoruz.

"GRUP"un Medyum /Yazar Steve Rother

Kanalı ile verdiği mesaj http://www.lightworker.com

Selam Whitepower

UYKUSZLUGUN SEBEPLERI COKTUR

MESELA VARDIYELI CALISMAK, DEPRESYONLAR BEDENSEL RAHATSIZLIKLAR...

AMA BIRDE SU ILGINC SEBEP VARDIKI YER YÜZÜNDE YASAYAN INSANLARIN 100de12 sinin BIOLOJIK SAATI TERS CALISIR, YANI ICIMIZDEKI ZAMAN HISIMIZI AYARLAYAN HIS TERS GIDER .

MESELA AKSAM HERKEZ YATAR SEN ASIL OZAMAN AYILIRSIN ICINDEN TOP OYNAMAK GELIR (abartiyorum simdi) normal insanlarin karni saat 18-19 siralari acikir sen gece yarisi kalkar kendine Pizza yaparsin

YANI BAGZI INSANLA BU SEBEPTEN UYUYAMAZ SIMDI SENIN UYKUSZLUK SEBEPLERIN NE ACABA BUNU KENDIN SORUSTURMAN ARASTIRMAN GEREK

SAYGILARIMLA

SERHAT

Mesajların tamamında büyük har kullanmak yasaktır!!

bu belkide büyütülecek bişi değildir.belkide öyledir.bu bana da oluyordu bir zaamnlar şimdi geçti.sonra tekara oluyor.ilginç ama bilindiklerinden daha farklı bir sebep yatıyor olabilir altında...

Ben de bu dertten muzdariptim bundan 4-5 ay önce.Günde 3-4 saat uyuyodum ve kurulu saat gibi gece ikide dikiliodum.Neyseki geçti.Epey bi sağlık sorunu edinmiştim o dönem.Şimdiyse geceleri ayaktayım.Geceyi fazla seviyorum ondan oluo galiba:D

Ama gerçekten dikkat edip bi çözüm bulmanız gerek.Sonra bünyeniz alt üst olur.Depresyondan dolayı oluyor olabilir.

Sevgiyle kalın...

fazla uykucu buluyorum kendimi, belirli bir süreden fazla uyuamasamda her vakit uykuluyumdur..tek yapamadığım şey gündüzleri uyumaktır ki bu beni kıl eden bir hadise.. geceleri uyumamayı tercih eden ben için dengesiz bir durum bu..

hmmmm

bunlari kisaca basit seylere bagliyip kendimizi sikmasak.

zatn bende deli gibi az uyuyanlardanim.mesela yuvarlak hesap 36 saattir daha yatagima ulasamadim ama beni dinc tutan sanirim universitenin ilk yillinda sabahliyabilmek icin 2 hafta boyunca arkadaslarla birlikte kendimize yaptigimiz sacmalikti. standart kahveli kolanin yaninda bide birbirimizi bayiltirdik. cok ilginctir insan 10 ila 20 sn bayilmadan sonra kendine geldiginde sanki 8 saatlik kesintisiz uyumus gibi gelior. ve simdi o kadar komik bi bunyem olduki sabahladigim sinavlar icin bile sinava girdigimde 10 dakika uyuduktan sonra gayet dinc bir sekilde kalkip sinava dewam edebiliorm :D:D:D ama butun arkadaslara eve agirlik seti falan almalarini oneriorm. aksam atistirmasindan sonra 1 ila 2 saatlik bir calisma ve ustune icilen bi litre ayrana hic birsey karsi koyamior sahsen bu sayede staj icin her sabah 6 da kalkabildim halbuki normalde o donemde ancak sabah 8 gibi uyuyabiliodm ki ben isikli ortamda uyuyamam o da gunde maksimum 4 saat uyku ediodu bu 2001 den 2005 e kadar bole gitti sonra turk kahvesi ve kolayi azaltip bu bahsettigim spor olayini yaptm.

bide sunu deneyim beyniniz cok fazla dusunceyi ayni anda dusunuosa kafanizdan bir matematik sorusu dusunun ve cozmeye calisin. ama bildiginiz bi soru olsun yoksa cozemeyince saykoya bagliyabilionuz sahsen yasadm

ama arkadaslar

ne zaman doktora bi sikayetten gitsem

stres dedi

yuz felcime bile o yuzdn bu konuda doktora gitmiorm

nede olsa ne dicegini biliorm :D:D:D:D:D

bende uyuyamıyorum uykum oluo ama uyuyamıyorum nedense sabahlara kadar oturuyorum ve bu son 1 hafta içinde oldu artık ne olduysa psikoljik olabilir dediler ama bilmiyorum

Walla işin dandik tarafı ben uykuyu fln sewen biriyim:)Önceden hiç olmadı gündüzleri şekerleme tarzında uykularım wardı artık onları da mumla arar oldum...İlginç olansa inanılmaz ruhsal sorunlar içinde debelenirken bile şahane uyurdum ama artık hepsi en alt sewiyede...Gözlerimin altı resmen morardı:)Bakalım nereye kadar sürecek...İçip içip sızayım diyorum sızamıyorum da:(Acaba ninni fln dinlesem işe yarar mı ki:)Elinde güzel ninniler olan arkadaşlar pmden irtibata geçsin bi zahmet:p

ben içkiyide denedim içince sızarsın oda olmuo bende işin komik tarafı sabaha kadar oturup sacma sacma kousup arkadaslarımıda uyutmuyorum

Ben ninnide kararlıyım deneyecem:)Başarırsam eğer haber weririm size de:D

Ben eskiden 2-3 gün uyumaz, yorgun düşer, sonra yatıp 24 saat falan uyurdum sonra kalkıp bir daha 2-3 gün geçirirdim.

askerde uyuma sorunu yaşamaya başladım. uyuyamıyordum. uyusam bile sabaha karşı uyuduğum ve sabahın korunde kaldırdıkları için bişey anlamıyordum bazen uyanamıyordum da..

son 1 - 2 aydır ben de uyuyamıyorum.. yatinca uzun süre yatağın içinde düşünüyorum. düşüncesiz bir konuma geçip rahatlayamıyorum. çok geç saattte yatıp bir kaç saat sonra (mesela 4-5 saat) erkenden kalkıyorum.

içki içmek benim için çözüm değil. çünkü eğer benim gibi her seferinde haddinden çok içerseniz vücudunuzda su biter ve sızdıktan en fazla 2-3 saat sonra uyanır, yana yakıla içecek bişeyler ararsınız.

ben şu anki halimdem memnunum. bir yorgunluk hissediyorum ama şu sıralar en çok zamana ihtiyacım olduğu zamanlar.

ben de uykunun gereksiz zaman kaybı olduğuna inananlardanım

internette REM uykusu diye araştırın. insanlar sadece 1-2 saatlik REM uykusunda uykularını alırlarmış. geri kalanı sadece zaman kaybı. edison vs. gibi bazı büyük adamlar REM uykusuna direk geçişin yolunu bulmuş ve o şekilde çok az uyuyorlarmış... bunun ile ilgili alıştırmalar vs. nette mevcut. vaktim olursa ben doküman koyarım.

Uyurken çok zorlanıyorum kafamda sürekli düşünceler, yatakta geçireceğim zamanı pc başında geçireyim zaman kaybı olmasın diyorum bu seferde iyice uykum kaçıyor , sonunda uykuya dalıyorum ama büyük sorun bu sefer uyanmakta tam olarak uykumu alamadığımdan geç uyanıyorum , 12'de işe gitmekten utanıyorum artık

pek de utanıyor gibi gözükmüyorsun

hatirliyor musun onceki işyerinde ogleden sonra işe geldik beraber. patrona "ne geziyorsun işin yok mu senin" demiştin

mauahahah

adam şok olmuştu

pek de utanıyor gibi gözükmüyorsun

 

hatirliyor musun onceki işyerinde ogleden sonra işe geldik beraber. patrona "ne geziyorsun işin yok mu senin" demiştin

mauahahah

adam şok olmuştu

Dedikten sonra bende şok olmuştum acaba yanlış anlarmı diye, ağzımı açarak iyice sırıttımki espri moduna sokayım dedim neyse oda gülmüştü zaten...

Senin akşam 6 gibi işe gelmeni hiç açmamışsın bu arada