Jump to content

Nefesle Duygu Kontrolü


nevermore

Önerilen Mesajlar

Duygu ve dusuncelerinizi nefesle kontrol edebilirsiniz.

 

Nefesini gozlemleyenler cok iyi bilirler ki butun duygular nefesi kullanir. Her bir duygu bir nefes ritmine ve nefes modeline sahiptir. Nefes alis verisini degistirebilirseniz bircok duygunuzu da degistirebilirsiniz. Eger Nefes alis verisinizi dikkatlice gozlemlerseniz kendini koruma programinizin bir parcasi olan kizginlik ve ofkenin belli bir nefes ritmi ile birlikte hareket ettigini gorebilirsiniz.

 

ÂsIk oldugunuzda veya kiskanc oldugunuzda nefes ritminiz degisir. Butun bedeninizi etkiler. Ayni sekilde mutlu oldugunuzda, sevincli oldugunuzda, neseli oldugunuzda, heyecanli oldugunuz da her bir duygu durumu farkli nefes alis veris modelleri ile kendilerini gosterirler. Bu duygular size gecebilmek icin mutlaka nefesi kullanirlar. Gevsediginizde farkli nefes alip verirsiniz, gergin oldugunuzda daha farkli nefes alip verirsiniz. Kizginken ve gevsemisken ayni sekilde nefes alip veremezsiniz. Bu mumkun degildir. Cunku aslinda duygular nefes alis veris modelimizin etkiledigi bir hormonun salgilanmasinin sonucudur.

Uykuya gecebilmek icin zihin dalgalarini alfa ritim seviyesine dusurmeniz ve gevsemeniz gerekir. Kafanizda cozumlenmemis sorunlarin mecbur ettigi gergin bir bedenle in mecbur ettigi hizli solunum yapmaniz durumunda uyumaniz mumkun olamaz. Bu ancak nefes alis verislerinizi hizini yavaslatmaniz ve nefes aralarina bosluklar birakmanizla gerceklesebilir. Uykuya dalma ani icin mutlaka nefes boslugu birakmaniz gerekir. Cunku uykuya gecis bu bosluklardan birinde gerceklesir.

 

Cinsel olarak uyarildiginizda nefes alıs verisiniz degisir. Eger nefesinin degismesine izin vermezseniz cinsel uyarim kendiliginden kaybolur. Eger cinsel olarak korkularin varsa kisitli nefes verirsin. Derinden nefes alip veremezsin cunku her derin nefes cinsellik merkezine carpar ve uyarici etki yapar. Korkuyorsan derin nefes alamazsin. Korku sig nefes olusturur.

Korkmus bir kisiyi gozlemlediginizde ya da kendinizi korku duygusu icinde yakaladiginizda kisa, ritmik ve yuzeysel nefes alis verisler yapildigini gozlemleyebilirsiniz. Korku duygusu yukseldikce nefes sertlesir ve ritim hizlanir, cok yukseldiginde otomatik kilitlenir ve nefes durur. Bu iki tarafli calisan bir olgudur. Zihnin urettigi dusunce sinyalleri trioid ve bobrek ustu bezlerini uyararak trioksin ve adrenalin salgilatarak sempatik sistemi uyarirlar. Bu durumda kisi sIk aralikli, sig ve sadece cigerlerin ust bolumunun devrede oldugu ust solunum yapmaya baslar. Yada hicbir nedene bagli olmadi halde bir sure sIk aralikli, yuzeysel ust solunum yapmaya basladiginizda sempatik sistem aktive olur, zihne giden sinyaller korku ve endise iceren duygu paternleri olustururlar.

 

Cunku nefes alis verisiniz zihinsel durumunuzla derinden iliskilidir. Nefesini degistirirseniz zihinsel durumunuzu da degistirirsiniz. Ya da tam tersi zihinsel durumunu degistirebilirseniz nefes alis verisiniz degisir. Dusunceyi degistirebilmek genelde cok kolay olmaz. Ama nefesi degistirmek cok kolaydir. Bu nedenle kendinizi zihnin kontrolune kaptirmis oldugunuzu hissettiginiz her anda nefes alis verisinizi kontrol ederek duygusal durumunuzun farkina varabilir ve nefesinizi degistirerek duygusal ve dusunsel durumunuzu istediginiz yonde degistirebilirsiniz.

 

Bir ornek verelim. Bir tartisma aninda, kendinizi kontrol edemeyeceginiz bir duygu durumuna geldiginizin ve saldirganlastiginizin farkina vardiniz. Bu durumda ona kadar say, ya da on nefes al tavsiyelerini duymussunuzdur. Burada istenen sey nefesinizi degistirerek duygusal durumunuzu da degistirmenizdir. Ama asil dikkat etmeniz gereken on adet nefesi nasil alacaginizdir. On adet nefesi icinde bulundugunuz durumun etkisi ile hizli alirsaniz, ofkeniz daha da guclenebilir. Agizdan yavasca aldiginiz nefesleri burnunuzdan hizla verirseniz saldirganlasabilirsiniz bile. Tam tersi sakinlesmek ve hizla topraklanmak icin burnunuzdan hizla aldiginiz nefesi yavasca agizdan sicak nefes olarak vermeniz gerekir. Buna niyet etmeniz bile enerjinizi kontrol etmeye baslamanizi saglar.

 

Her bir duygu durumunuzun bir hormonun salgilamasi sonucu olustugunu bildiginizde, ilgili hormonu kontrol edebildiginizde duyguyuda kontrol edebilirsiniz. Hormonlari aktive eden sempatik ve parasempatik sistem tamamen nefes alis veris modelinizden etkilenerek tesir olustururlar. Nefesinizi kontrol etmeye basladiginizda butun duygu ve dusunceleri kontrol etmeye baslarsiniz. Nefesinizi kontrol ettiginizde kendini bilirsiniz. Kendinizi bildiginizde butunun tamami olabilirsiniz.

(Quantum fizigi holistik evren anlayisi; “her parca butunun bilgisine sahiptir” )

 

M.Kartal

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Çok güzel bir konuya değinmişsin bir dönem ben de bu nefes kontrolünü uyguluyordum fakat sonralarda nedense bir şekilde bıraktım :) aslında sinirli ve gergin olduğunda insan bu nefes kontrolüyle gerçekten sakinleşip sorunu ortadan kaldırabilir. Sinir durumlarında tekrar uygulamaya geçmem gerek sanırım bu bir mesaj olarak geldi :p:D

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş
Çok güzel bir konuya değinmişsin bir dönem ben de bu nefes kontrolünü uyguluyordum fakat sonralarda nedense bir şekilde bıraktım :) aslında sinirli ve gergin olduğunda insan bu nefes kontrolüyle gerçekten sakinleşip sorunu ortadan kaldırabilir. Sinir durumlarında tekrar uygulamaya geçmem gerek sanırım bu bir mesaj olarak geldi :p:D

 

Sinirli olduğunda insanda sakinleşme isteği olmuyorki. O an çok farklı hissediyorsun. En azından bende öyle. Pek fazla sinirlenmem ama kontrol de edemem. Teşekkürler konu için.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş
Sinirli olduğunda insanda sakinleşme isteği olmuyorki. O an çok farklı hissediyorsun. En azından bende öyle. Pek fazla sinirlenmem ama kontrol de edemem. Teşekkürler konu için.

Sakinleşme isteği olmuyor tabi ki de ama bunu da beyini kontrolüyle yapacaksın. Bilinçli şekilde sinirlenmek gibi bir şey oluyor aslında. Tabi ki durumda neyi gerektirir bilinmez. Bazı şeyler vardır insanı cinnete kadar da sürükler. Benim uyguladığım yöntem genelde basit olaylarda söz konusu. Onun dışında dediğim gibi şu sıralar sinir kontrolümü ben de elimde tutamıyorum.

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

işaretler?izlemez olurmuyum nevermore;) çok şükür işaret bırakanlar da var... 4 sene üstüne dün derste aniden panik atak krizi geçirdim ve solunumum feleğini şaşırdı bugün hala etkisinde halsiz bitkin ve derin soluk alamaz yarı panik ve korku karışımı sık kısa ama işlevsiz soluklar almaya devam ederken yine yetiştin..teşekkürler:)

İleti bağlantısı
Diğer sitelerde paylaş

Sohbete katıl

Şimdi mesaj yollayabilir ve daha sonra kayıt olabilirsiniz. Hesabınız varsa, şimdi giriş yaparak hesabınızla gönderebilirsiniz.

Misafir
Bu konuyu yanıtla...

×   Farklı formatta bir yazı yapıştırdınız.   Lütfen formatı silmek için buraya tıklayınız

  Only 75 emoji are allowed.

×   Bağlantınız otomatik olarak gömülü hale getirilmiştir..   Bunun yerine bağlantı şeklinde gösterilsin mi?

×   Önceki içeriğiniz geri yüklendi.   Düzenleyiciyi temizle

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Similar Topics

    • Zihin kontrolü ve telekinezi

      Geçmişte ve günümüzde bir çok istihbarat servisinin ana hedefi insan davranışlarının kontrolü ve yönlendirilmesi olmuştur. Bu iş beyin kontrol mekanizmaları ile gerçekleştirilmiş ve birçok baskıcı rejimde bu mekanizma hala kullanılmaktadır. Geçmişteki kontrol mekanizmalara göre şimdilerde ne tür ilerlemeler kaydedilip hangi yöntemlerin kullanılmaya başladığını kesin olarak bilinemese de 1970’lerden beri kullanılan yöntemlerin daha da gelişip çeşitlendiğini söylemek mümkündür. Hangi bayrağ

      , Yer: Telekinezi

    • Biyokinezi Kontrolü -Tekniğim

      merhaba.ben yusuf.biyokinezi ile az - çok alakam var.ama buna başlamadan karar vermeniz gereken bir şey var.değişikliklerle yaşayabilir miyim?   herkez ilk olarak teknikle başlar ama en önce inanmak gerek.   BAŞARANLAR ÖNCE İNANDI SONRA YAPTI , BAŞARAMAYANLAR İSE ÖNCE DENEYİP SONRA İNANMAYA ÇALIŞTI...   bu en sevdiğim sözlerden biri.birde ilk gözde değişiklikle başlamak bence çok uygun değil.ilk olarak parmaklarla başlayın.şu anda benim 4 parmağım biyokinezik değişime uğradı.istediğim zaman i

      , Yer: Psişik Yetenekler

    • Duygu Körlüğü

      Hiçbir Duygu Hissetmeyen İnsanlar   Bazı insanlar sevinç, üzüntü, sevgi gibi duygulardan yoksundur. Ancak duygusuzluğun yarattığı sorunlar olduğu gibi ilginç avantajları da olabiliyor.   http://i.hizliresim.com/JDnypB.jpg    Caleb oğlunun doğumunu anlatıyor. “İnsanlar ilk kez anne ya da baba olduklarında çocuklarına nasıl baktıklarını, nasıl sevgiyle bağlandıklarını anlatır ya ben bu duyguları hiç yaşamadım” diyor. Evlendiği gün de aynıydı onun için. Törenin merkezinde yer almış ols

      , Yer: İnsan Psikolojisi

    • Lucid Dream,Bilinçli Rüya,Rüya Kontrolü,Geniş Anlatım

      Merhaba Arkadaşlar bu ilk konum eksiklerim veya imla hatalarım varsa kusura bakmayın İlk Olarak bahsedeyim rüya yorumlamaya gelmedim..Rüya ve astral seyahat ile ilgili bilgilerimi sizinle paylaşıcam inşallah beğenirsiniz.. BAŞLANGIÇ   Şimdi yapmamız gerekenleri anlatacam. Öncelikle bunu bol bol uygulamamız gerekiyor ki rüyada da başarılı olabilelim. Gün içinde her 15 dk da bir yada her 1 saatte bir çok basit bir test uygulayacağız. Bu zaman aralığı 1 saati geçmesse daha iyi olur. Ge

      , Yer: Lucid Rüya

    • Telepati İle Zihin Kontrolü

      Herkezin içinde belirli bir yere sahiptir başka bir insanın düşüncelerini değiştirmek.Zihnini kontrol etmek.Aslında çok az telepati yeteneğiniz olsa bile bu şartlarda dahi başarı şansınız %40 larda.Telepati yeteneğini geliştirmeye çalışanlarda ise bu oran yukarılara çıkar.Zihin kontrolü çok basittir aslında.Yanlış bildiğimiz bazı şeyler vardır.Örneğin xxx kişinin şimdi xxx işini yapmasını istiyorum gibi.İlk olarak burada hata yapıyoruz.Diğer ise sonu -me,-ma ile biten sözcükleri kullanmak.İnsan

      , Yer: Telepati

Arka Oda

Arka Oda

    Chat izniniz bulunmuyor
    ×
    ×
    • Yeni Oluştur...