Zihni Susturmak

benim zihnimle ilgili sorunum genelde aklıma gelen negatif düşünceler...kimseye söyleyemediğim şeyleri onlara zihnimde söylüyorum ve bu bana çok saçma geliyor.bazı geceler kafamdaki karmakarışık düşünceler yüzünden sabaha kadar uyuyamıyorum.

Zihnimden artık olumsuz düşünceler geçmiyor çoğunlukla tabi beni zayıflattıklarını bildiğimden onlarsız yaşıyorum. Never bilinçaltımı kontrol altına alabileceğim bir şeyler varsa lütfen çekinme yaz. Eskiden karabasandan korkardım şimdi korkmuyorum ve karabasanlı karanlık rüyalar görüyorum. Yatağımda uyuyorum yarı uyanığım evde hırsız var herşey aynı sade yatağımın yeri farklı "eve ilk taşındığımızda koyduğum yerdeydi." Kızım eşimle ortamızda yatıyor eşimi kaldıramayınca kızımı cimdikliyorum ağlasın diye. Karabasandan değilde evdeki hırsızdan paniğe kapılıyorum. Sonra uykuya dalıyorum uyanıyorum yine hareketsizim ve trans halindeyim ama istediğim zaman bu durumdan kurtulabileceğimi biliyorum. Hırsız odada beliriyor ve uyarmak için kendime gelmeye çalışıyorum bu sefer korkmuyorum durumu kontrol etmeye çalışıyorum. Kendi kendimi telkin ediyorum ama olmuyor. Eşimi uyandırıyorum ama hırsız ayağımdan tutup karanlığa çekiyor. Ben hala uyanamıyorum zorla konuşuyorum ve polisi aradığımı söylüyorum. Hepimizi öldüreceğini sezip silahımız var öldürürler seni diyorum bi anda çekiştirmeyi bırakıp üstüme çöküyor uykuya dalıyorum rüyamda filmin içindeyim ve ne olursa olsun korkmayacağımı kontrolün bende olduğunu telkin ediyorum. Kötü adamlar tarafından kovalanırken filmden çıkıp karanlığa çekiliyorum sinema salonunda yım sanki ama etrafımda kimse yok film orda devam ediyor bense karanlıkta onu izliyorum filmin içine girmeye odaklanıyorum ama karanlıkta bir gölge dolanıyor uyanmak istiyorum ve uyanıyorum. Uyandığımda trans halindeyim çabucak kontrolü ele alıyorum zihnim bulanık, uyanık kalmaya çalışıyorum kötü şeyler göreceğime inandığımdan uyumadım burdayım. Bu kabusların anlamı ne bilinçaltımın bir oyunuysa nasıl kurtulucam merak ediyorum geçen astral denemelerimdede başıma bu tür bi olay gelmişti bu yüzden bırakmıştım.

Bu rüyaları astrale olan ilgim arttığı dönemde görmem kozmosun güvenlik önlemine takılmam olarak yorumlanabilirmi?

Astrale çıkış için kendimi programlamadım ama rüyamda bunu yapabilecekken vazgeçtim ve hırsızla uğraştım.Anlamadım. Şimdilik bu soruların çoğunun cevabını veremeyeceğim ama zaman gösterecek.

Çocuk kısmı doğru her zaman yapıyorum telepati kelimelerden daha etkili:)

tşkrlr ogrendim bunu

Meditasyonda yoğunlaşırken özellikle çok faydası oluyo. Teşekkürler.

Gözü bir noktaya sabitlemek benim için nefes tekniklerinden daha kolay bir yöntem zihin susturma konusunda. Herkesin kendince bir yolu var..

Teşekkür ettim..

Selam, bende bu siteye yeni üye oldum, zihin susturma konusunda verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.. benim zihnimle ilgili olarak sıkıntılarım var ve susturamıyorum.. devamlı uzaktan veya yakından gelen konuşmalar, direk bana yönelen fısıltılar konuşmalar, bir anda beliren olmadık düşünceler ve yine bir anlık görüntüler resimler , bunlar bende çok sık olmaya başladı ve bana sıkıntı da veriyor.. zihnimin içinden gelen bu görüntüler olsun konuşmalar olsun bütün bunlara bir anlam veremiyordum ama kendiliğinden oluyor..örneğin bana yakın olan bir arkadaşımı bir anlık görüntüyle onu va yanındakini neler yaptığını sanki tv. izliyormuşum gibi görüntüler geliyor ve beni hem üzüyor hem sinirlendiriyor.. benim yaşadığım bu durumlar nedir, gerçekmi değilmi sorularına takılır oldum.. bu konu hakkında bilgi vermenize çok sevindim, yardımcı olduğunuz için çok teşekkürler, benim için çok faydalı olacağına inanıyorum..... saygılar..

Aynı sorun bendede mevcut ne yazıkkı. Bunlar benide yönlendirircesine sinirlendirip,üzebiliyor. Sayın nevermore durugörü olabileceğini belirtmişsiniz. Size danışmak istediğim diğer bir konuda bir veya birkaç kez konuştuğum insanları bile hislerimle yargılayabilmem. Hislerimin fazla kuvvetli olduğunu hissediyorum. Aklıma gelen bu konuşma ve görüntülerin hislerimle şekillenmesi mümkün mü ?

Yazı için teşekkürler, bunları deneyeceğim. Ancak zihni susturmanın dışında konsantrasyon denemelerinde uykuya dalma sorunum var. Bunun uykusuz veya yorgum olmamla ilgisi yok. Herşey çok güzel giderken gözlerim (ve dolayısıyla görüntü) titriyor, gözler ağırlaşıyor sonra film kopuyor... :/ Bunun önüne geçebilmek için bir yöntem var mı? Yüzümü soğuk suyla yıkadım ama değişiklik olmadı. Bu tür aksaklıklar motivasyonumu ciddi şekilde etkiliyor.

Ben de zaman zaman meditasyon sırasında uyuyakalıyorum. Ama uyuyakalsanız da meditasyonun faydasını görürsünüz bu yüzden rahat olun, sorun yok... Devam edin sadece. Aklınıza çok takılıyorsa farklı saatlerde meditasyon yapmayı deneyin.

teşekkür ederim yürümeyi çok seven biriyim günlük yaklaşık 1-2 saat kadar yürürüm ve aklıma geldikçe zihnimi susturuyorum. Onuda geçen yıl buradan öğrenmiştim çok güzel bir durum ve yapmasıda çok eğlenceli en azından benim açımdan

Ben susturmaktan ziyade direk kontağı kapatıyorum, ilk zamanlar bilmediğimden zorlaya zorlaya kendim direk konuşmaları kesmeyi öğrenmiştim.

Ben de zaman zaman meditasyon sırasında uyuyakalıyorum. Ama uyuyakalsanız da meditasyonun faydasını görürsünüz bu yüzden rahat olun, sorun yok... Devam edin sadece. Aklınıza çok takılıyorsa farklı saatlerde meditasyon yapmayı deneyin.

Bu konsantrayonun tamamen kopması anlamına gelmez mi? Zihni açık tutmak esas değil mi?

bencede bilinçli meditasyondan önce bu lazım.diğer ruh hastalıklarıni bilmem ben bipolar geçirdiğim için maşallah kafamda konuşan konuşanaydı.bir sürü moral bozan ses gelmiş hep bir ağızdan nefes almadan konuşuyorlardı. ilaçla baya iyi oldum ilaçtan normale geçişimde takılmadan oldu hala kafamda olur fakat umursamam kendiliğinden susarlar.

Bu konsantrayonun tamamen kopması anlamına gelmez mi? Zihni açık tutmak esas değil mi?

başlarda hemen nirvanaya ulaşamayacağınıza göre uyumanıza kadar geçen süre içinde meditasyondan ne kadar faydalanırsanız o kadar iyi. ulaşmanız gereken bir şey yok, rahat olun ve akışta kalın.

Gözlerin/görüntünün buğulanması nasıl engellenebilir?

Zihni hemen hemen susturmayı başardım diyebilirim. Kısa sürüyor ama eskisinden uzun . Gözlerim açık belirli bir noktaya konsantre olarak yapıyorum. Böylece başka düşünceler oluşmuyor. Güzel, fakat bu kez görüntü giderek buğulanıyor sanki buzlu camın ardından bakıyormuşum gibi. Meditasyonu bırakım gözlerimi ovuşturuyorum bu sefer. Nedir bunun çaresi?

Bu eğer hafif karanlık bir ortamda oluyorsa bende de öyle idi, yapman gereken gözlerini ritmik bir şekilde hareket ettirmek olacak bu sorunu ben böyle çözmüştüm bir nesneye odaklanınca bir zaman sonra ekran kararıyor veya buğulanıyor ritmik bir şekilde hareket ettirince böyle olmuyor lakin odak noktasını kaçırmayacak şekilde yapmalısın.

Odağı kaçırmadan gözleri hareket ettirmek nasıl mümkün olabilir ki? Göz kurumasından ileri geldiğini güşündüğüm için, daha çok göz kırpmayı denedim ama etkili olmuyor. Bununla beraber derin nefes alırken buğulanma nedense azalıyor (yada gibi geliyordur)...

odak çok küçükse mümkün olmuyor odak noktası cisim olarak düşün mesela bir topun birbirine en uzak iki noktasının arası odak noktasıdır gözlerini yormayacak bir süre belirleyip bu iki nokta arası gidip gelmeli zaten bir zaman sonra cismi istesen de istemesen de bütünsel olarak görüyorsun noktasal değil...

sizin anladığınız sabit noktaya gözleri kırpmadan bakmak mı ?

sizin anladığınız sabit noktaya gözleri kırpmadan bakmak mı ?

Rahat uyku için ideal bibir makale. Teşekkürler.

Benim zihin susturmakla ilgili sorularım var umarım yanıtlayabilirsiniz, ihtiyacım var çünkü. Meditasyon yapıp nefesimi ayarladığımda kafamı omurgamla aynı düzlemde tutamıyorum kafam aşağı doğru kayıyor ve öyle kalıyor. Ve zihin susturma işlemini küçük bi ışıklı odada musk tütsüsüyle yaptığımda zihnimdeki şeylerin tütsünün dumanından geçtiğini görüyorum hatta bazen duman o şekli alıyor. Bunlar neden?

bipolarken öyleydi susmuyorlardı sanki kafamda bir iki kişi sürekli dırdır yapıyor tedaviden sonra ilaçları bırakınca biraz geldi gibi konuşmalar ama konuşarak bir yere varamayacaklarını anlayıp gittiler galiba tabi o süreçte kendimi dinlemek için yalnız kalsaydım hiç gitmezlerdi. hiçbir çözüm yoksa dışardaki seslerle susturmak o sesleri