Bir çok psişik çalışmada nefes çalışmalarından meditasyondan ve zihni boşaltmadan bahseder.. Bunlarla ilgili bir çok konu mevcut site de ..
Atlas dergisi ise zihin ve nefes alma konularını birleştirip neler yapabileceğimizi çok güzel bir dille anlatmış ;
Zihin bir yığın alışkanlık, anı ve fikir koleksiyonu değildir. Zihin ince enerjetik alandır ve sınırsız potansiyellere sahiptir. Deneyimleriniz, anılarınız, düşünceleriniz, duygularınız, tepkileriniz, hayalleriniz, arzularınız bu alana yerleşir. Her gereksiz anı, düşünce ve istek bu alanı kirletir ve enerji kaybettirir. Zihinsel alan temizlendikçe enerjiniz artar. Kendinizin ve zihninizin efendisi olmalısınız. Zihin size değil, siz zihne ne yapacağını söylemelisiniz. Bu sırada zihin bastırılmamalı, küçümsenmemelidir. Çünkü zihin büyük güce sahip olan bir enerji alanıdır.
Zihni bir at arabasına benzetebiliriz. Beş at, beş duygudur. Atları kontrol eden ip nefestir. Eğer nefes doğru yönde uygulanırsa istekler kontrol altındadır ve atlar istenilen yönde koşar. Bu yüzden insan nefes ilmini öğrenmeli, ipi çekerek isteklerini kontrol etmeli, duyguları olan atlara sahip çıkmalıdır.
Nefes çalışmalarında burun aktif rol oynar. Bu sebeple burun kanallarının sağlıklı çalışması çok önemlidir. Burun kanalları aracılığıyla hem hava akımı, hem de enerji kanallarından akan enerji akımı kontrol edilir. Burun kanalları beyinle direkt bağlantıda bulunmakta ve bu nedenle tüm zihin/vücut sistemini etkilemektedir.
Nefes her zaman burundan alınıp verilmelidir. Burun deliklerine giren hava filtre edilmekte ve soluk borusu vasıtasıyla akciğerlere geçmektedir. Solunum, enerji emme ve dolaşım işlemlerinde burun çok önemli rol oynar. Burun, iç ve dış dünyalar arasında enerji iletişiminin önemli kavşağıdır. Hava, burun kanallarıyla temasa geçtiğinde burun zarında bulunan minicik sinirler, beyne ve enerji devrelerine itmeler gönderir. Burun, kanallarından geçen hava akımlarını yönlendirerek bedenin iç mekanizmalarını denetim altına almakta, tüm enerjetik ve zihinsel işlevler kontrol edilmektedir.
Onun için burun sağlığı Cala Neti tekniği aracılığıyla korunmalıdır. Cala Neti tekniği ile burun kanalları her sabah tuzlu ılık su ile yıkanmalıdır. Bu nefes çalışmalarının etkisini arttıracak, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini dengelemeye yardım edecektir. Beden ve zihin uyumlu, birlik içinde davranacaktır. Algı yeteneği gelişecektir.
El parmaklarıyla burnun belirli yerlerine basarak burun geçitlerinin daralması veya genişlemesi sağlanmaktadır. Böylece hava akımının gücü, biçimi ve yönü kontrol edilmektedir. Hava akımı dikkatle izlendiği için içsel farkındalık gelişmektedir. Hava akımının ince titreşimlerinin dinlenmesi bu farkındalığı arttırmaktadır...
Zihnin Dizgini Burun
Zihin bir yığın alışkanlık, anı ve fikir koleksiyonu değildir. Zihin psikolojik olay da değildir. Zihin ince enerjetik alandır ve sınırsız potansiyellere sahiptir. Deneyimleriniz, anılarınız, düşünceleriniz, duygularınız, tepkileriniz, hayalleriniz, arzularınız bu alana yerleşmektedir. Her gereksiz anı, düşünce ve istek bu alanı kirletmekte ve enerji kaybettirmektedir. Zihinsel alan temizlendikçe enerjiniz artmaktadır. Genelde zihin insanı yönetir ve ne yapacağını söyler. Bazen zihin insanı hiç istemediği şeyleri yapmaya zorlar. Sonra da insan pişmanlık duyar. Buna izin vermemelisiniz. Kendinizin ve zihninizin efendisi olmalısınız. Zihin size değil, siz zihne ne yapacağını söylemelisiniz. Bu sırada zihin bastırılmamalı, küçümsenmemelidir. Çünkü zihin büyük güce sahip olan bir enerji alanıdır. Bu alanı doğru kullanmayı ve zihni ehlileştirmeyi öğrenmelisiniz.
Zihni bir at arabasına benzetebiliriz. Beş at, beş duygudur; görme,işitme, koklama, tatma ve dokunma. Atları kontrol eden ip nefestir. Eğer nefes doğru yönde uygulanırsa istekler kontrol altındadır ve atlar istenilen yönde koşar. Bu yüzden insan nefes ilmini öğrenmeli, ipi çekerek isteklerini kontrol etmeli, duyguları olan atlara sahip çıkmalı ve zihin arabasının huzur içinde hareket etmesini sağlamalıdır.
Nefes çalışmalarında burun aktif rol oynamaktadır. Bu sebeple burun kanallarının sağlıklı çalışması çok önemlidir. Burun kanalları aracılığıyla hem hava akımı hem de enerji kanallarından akan enerji akımı kontrol edilmektedir. Burun kanalları beyinle direkt bağlantıda bulunmakta ve bu nedenle tüm zihin/vücut sistemini etkilemektedir.
Sadece burun solunum organıdır. Nefes her zaman burundan alınıp verilmelidir. Burun deliklerine giren hava filtre edilmekte ve soluk borusu vasıtasıyla akciğerlere geçmektedir. Hava burun geçişinin geniş kısmına girdiğinde akım yavaşlamaktadır. Solunum, enerji emme ve dolaşım işlemlerinde burun çok önemli rol oynamaktadır. Burun,iç ve dış dünyalar arasında enerji iletişiminin önemli kavşağıdır. Hava, burun kanallarıyla temasa geçtiğinde burun zarında bulunan minicik sinirler, beyne ve enerji devrelerine itmeler göndermektedir. Burun, kanallarından geçen hava akımlarını yönlendirerek bedenin iç mekanizmalarını denetim altına almakta, tüm enerjetik ve zihinsel işlevler kontrol edilmektedir.
Özerk sinir sistemi sempatik ve parasempatik sinirleri içermektedir. Bu sinirlerin karşılıklı bağlantısı vardır. Sempatik sinirler aktifdir, heyecanlanma ve canlanmadan sorumludur. Parasempatik sinirler pasiftir ve gevşemeden sorumludur. Sempatik sinirler sağ burun kanalıyla bağlantılı, parasempetik sinirler ise sol burun kanalıyla bağlantılıdır. Böylece sağ burun kanalı aracılığıyla sempatik sinirler, sol burun kanalı aracılığıyla ise parasempatik sinirler kontrol edilebilir.
On iki esas akupunktur meridyeninden altısının çıkış veya giriş noktaları burun çevresinde yerleşmektedir.
Burun hava düzenleme, ısıtma, filtre etme ve nemlendirme organıdır. Bunun dışında burun insanın fiziksel, zihinsel, duygusal, psikolojik ve spiritüel durumlarını doğrudan etkilemektedir. Onun için burun sağlığı Cala Neti tekniği aracılığıyla korunmalıdır. Bu nefes çalışmalarının etkisini arttıracak, sempatik ve parasempatik sinir sistemlerini dengelemeye yardım edecektir. Beden ve zihin uyumlu ,birlik içinde davranacaktır. Algı yeteneği gelişecektir. Koku alma duyusu fiziksel ve daha ince düzeylerde optimal çalışacaktır; çevre ve kendimizle daha iyi ilişki kurmayı sağlayacaktır.
El parmaklarıyla burnun belirli yerlerine basarak burun geçitlerinin daralması veya genişlemesi sağlanmaktadır. Böylece hava akımının gücü, biçimi ve yönü kontrol edilmektedir. Hava akımı dikkatle izlendiği için içsel farkındalık gelişmektedir. Hava akımının ince titreşimlerinin dinlenmesi bu farkındalığı arttırmaktadır.
Burun boşluğunun arasındaki kemik , koku alma sinirlerini taşımaktadır. Koku alma sinirleri algının duyguya dönüşmesiyle ilgili beyindeki sistemi uyarmaktadır. Burundan alınan hava sümüklü zarın üzerinden geçmektedir. Bu işlem etkili bir şekilde gerçekleşmediğinde solunum gergin ve düzensizdir. Atmosferde meydana çıkan değişiklikler yüzünden sümüklü zar tıkanabilir. Tütün, duman, enfeksiyon, duygusal durum ve başka faktörler sümüklü zarın salgısını etkilemektedir. Kan dolaşımındaki değişiklikler, hasar, hastalık, soğuk ve sıcak yüzünden hava akımı bir burun delinden daha aktif, diğerinden ise daha pasif bir biçimde akmaktadır. Bu faktörler burnun, burun deliklerinin ve burun yollarının biçimini ve ebatını etkilemektedir.
Nefes çalışmaları sırasında parmakların kullanılması müzik aletinin parmakla çalınmasına benzemektedir. Flüt çalarken müzisyen parmaklarını kullanarak uyumlu ses titreşimleri üretmekte ,insanları büyülemekte ve duyguları fethetmektedir. Nefes çalışması sırasında birey burun kanallarını parmaklarıyla ''çalarak'' duygularını yatıştırmakta ve fethetmektedir. Birey flüt çalar gibi burun kanallarını ince bir şekilde parmakla kapatarak solunum gidişatını ustalıkla yönetmektedir. Çalgı aletinde birkaç delik vardır ama burunda yalnız iki delik mevcuttur. Bu yüzden solunumun çok ince ve güçlükle algılanan ses tonlarını ve ayrıntılarını kontrol etmek için bireyin flütçüden daha fazla el becerisine sahip olması gerekmektedir.
İyi müzisyen çalgı aletinin yapısını, biçimini ve başka özelliklerini incelemektedir. Müzisyen değişik atmosfer şartlarının, aleti nasıl etkilediğini de öğrenmektedir. Parmaklarıyla devamlı pratik yaparak müzisyen ince ayarlamalar için onların becerisini artırmaktadır. Müzisyen kulaklarını sesin küçücük varyasyonunu duymak için eğitmekte ve parmak hareketinin işitme duyusuyla eşgüdümlü olmasını öğrenmektedir. Yalnız bundan sonra müzisyen müziğin özelliklerini, yani tonunu, perdesini, rezonansını ve ritmini yakalamaya başlar.
Bir müzisyen gibi, birey burun kanallarının yapısını ve biçimini, burun cildinin dokumasını, burun kanallarının genişliğini, kanalları ayıran kıkırdağın deviasyonu gibi burnuna özgü özellikleri incelemektedir. Birey değişik atmosfer şartlarının, burnun cilt dokusunu ve burun kanallarının nemini nasıl etkilediğini de öğrenmektedir. Birey düzenli olarak el bilek ve parmaklarının hareketlerini uygulamakta ve becerisini artırmaktadır. Birey burun kanallarında beş elementin etkilediği kısımları kaplayan burun cildi üzerinde parmak uçlarını ayarlamaktadır. Bu beş kısım durak gibi davranmaktadır. Parmaklar vasıtasıyla burun kanallarını bu beş kısımda daraltarak veya genişleterek, modüle ettiği ve düzelttiği solunum sesini dikkatle dinleyerek birey nefesin akışını, ritmini ve rezonansını ayarlamaktadır.
Parmaklar sayesinde, birey hava miktarını ve akışını düzene sokmakta, burun kanallarını daraltarak nefes alma sırasında pislikleri filtre etmektedir. Daraltılmış burun kanallarından kontrollü nefes alma sayesinde akciğerler oksijen emmek için daha fazla zamana sahiptir. Kontrollü nefes verme sayesinde ise hayli kullanılmamış oksijen emilmekte ve daha fazla artık madde dışarı atılmaktadır. Parmaklama vasıtasıyla burun kanallarının daraltılması sayesinde birey hassasiyetini ve farkındalığını geliştirmektedir.
alıntı : Atlas dergisi
Yetkileriniz
4Likes
