3 Sayfadan 3. İlkİlk 123
Toplam 22 sonuçtan 21 ile 22 arasındakiler gösteriliyor.

Konu: Yanlış Meditasyon'nun Etkileri

  1. #21
    Falcon - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Tem-2013
    Mesajlar
    88
    Konular
    7
    Meditasyon teknikleri başlangıçta konsantrasyon alıştırmalarına benziyor. Bunun psişik konularla ilgili olan birisine tabii ki yararı daha fazla. Ben de bu tarz alıştırmalarla başlayıp, düzensiz ve özensiz şekilde uygulamaya çalışıp yararını görmek isterken sabırsızca, zararını görmüş biriyim. Ama uzun süreli zararını görmedim. Bazen uyumaya çalışırken mesela uyumak yerine nefesimi takip edip uykumu kaçırıyordum otomatik olarak. Bu alıştırmayı belirli zaman aralığına sığdırmazsam konsantrasyon durumlarında pes etmelerime olanak verdiğim zamanlarda, canımın istediği zaman bitirdiğimde irademin zayıfladığını görebiliyordum. Gerçekten disiplinli olmak lazım ama bu gibi zararlar bence küçük zararlar insanları korkutursa yeni başlayan birinin gözünü korkutabilir. Hata illaki yapılıyor ve yapılmalı da. Bu hataları yaptıkça ve çözüme kavuşturdukça nasıl çalışılması gerektiğini öğreniyoruz. Bu bizi ustalaştırır.





  2. #22

    Üyelik tarihi
    Eyl-2014
    Mesajlar
    839
    Konular
    26
    Meditasyona başlayalı 3 aydan fazla olmuştur herhalde. İlk ayda günde 5 dakika yapıyordum ve sonrasında 20 dakikaya çıkardım. Yan etki mi dersiniz bilmiyorum ama birçok konuda hayatımı derinden etkiledi. Hayatımı her yönüyle sorgulamaya başladım ve orta şiddetli bir depresyon geçirdim. 5 yıllık erkek arkadaşımdan ayrıldım ve ondan önceki erkek arkadaşıma aslında aşık olduğumu farkettim ve ona geri döndüm. Önceden sınavlarda stresi yenemezdim ya sınavı bitirmeden giderdim ya da olumsuz düşüncelere kapılıp birçok hata yapardım ama sınavlar sırasında stresimi kontrol etmeyi öğrendim ve çok önemli sınavları başarıyla atlattım. Film, dizi veya tv izlemeyi bıraktım. İzlersem de çok nadir izliyorum. Düzenli spor yapmaya başladım. Daha birçok değişiklik var. Bunların bazılarına yan etki de diyebilirsiniz ama bu riski almanız lazım. Çünkü burada bazı arkadaşların dediği gibi yanlış meditasyon yoktur. Zihni sustruduğunuz zaman, egodan kurtulduğunuz zaman gerçekten ne istediğiniz, ne hissettiğiniz ortaya çıkıyor. Bilinçaltındakiler yüzeye çıktığı zaman depresif hissetmeniz çok normal. Meditasyona devam edip süreci hızlandırmanız lazım. Zamanla depresif ruh haliniz düzelir. Meditasyon zamanla beyninizi değiştiriyor. Stres gibi olumsuz duyguların olduğu amigdala bölgesini küçültüyor. O yüzden meditasyona mutlaka başlayın, kimsenin şevkinizi kırmasına izin vermeyin.


3 Sayfadan 3. İlkİlk 123

Bu Konu İçin Etiketler