Konu: Tanden'e Reiki Çekmek

Tanden bedenin merkezidir, kişinin canlılığının olduğu yerdir.
Nefesinizi ve nefesinizle birlikte çektiğiniz enerjiyi birkaç saniye tutun.
Bu Guinness Rekorlar Kitabına girme meselesi değildir, bu yüzden bu
egzersizde kendinize karşı nazik olun. Biz bedene stres ve yaşam korkusu
değil, sevgi ve enerji sağlamak istiyoruz. Nefesinizi tutarken Tanden’den
gelen enerjinin tüm bedeninize yayıldığını ve onu enerjiyle doldurduğunu
hayal edin. Şimdi ağzınızdan nefes verin. Bunu yaparken nefesinizin ve
Reiki enerjisinin sadece ağzınızdan değil, el ve ayak parmak uçlarınızdan
ve el, ayak çakralarınızdan dışarı aktığını hayal edin. Bu şeklide temiz bir
Reiki kanalı oluruz. Enerji evrenden içimize ve tekrar evrene akar. Makro
kozmostan mikro kozmosa ve bunun tersine enerji deveranı tamamlanır.
Tai Chi ve Qigong’da benzer nefes egzersizleri için şu her zaman tavsiye
edilir: Nefes alırken ön dişlerinize dokunacak şekilde dilinizi damağınızda
tutun ve nefes verirken dilinizi indirip alt damağınıza dayanmasına izin verin.

İşte egzersiz:
Bacaklarınızı omuz genişliğinde açıp ayaklarınızı birbirine paralel
tutarak ayakta durun. Ayakuçları dümdüz öne bakmalıdır. Şimdi
Tanden’i göbek deliğinin altındaki merkezi nokrayı hissedene dek
dizlerinizi biraz bükün. Bu pozisyonu koruyun ve yukarıda anlatıldığı
gibi devam edin. On dakika boyunca derin, yavaş ve düzenli olarak
nefes alıp verin. Bunu yaparken içinizden nefesin ve enerjinin nasıl
aktığını hissedin.

Kendinizi ve başkalarını tedavi ederken bu tekniği deneyin. Ben şahsen bu
tekniği hemen hemen bütün tedavilerde kullanıyorum.