6 Sayfadan 1. 123 ... SonSon
Toplam 59 sonuçtan 1 ile 10 arasındakiler gösteriliyor.

Konu: Sürekli yeme, içme isteği

  1. #1

    Üyelik tarihi
    Şub-2011
    Mesajlar
    701
    Konular
    5

    Sürekli yeme, içme isteği


    Sorunum aslında tam anlamıyla kilo değil, içtiğim şeyler arasında kilo aldırmayan şeyler de var(sigara) Kendimi bu şekilde tatmin etmek bana rahatsızlık veriyor. O an eğer canım çok sıkılıyorsa ve dolapta bir paket dondurma olduğu aklıma geliyorsa dünyalar benim oluyor. İstersem o an ağzıma kadar tok olayım, hiç iştahım olmasın, tv izlerken, bilgisayardayken, kitap okurken, çocuğumla ilgilenirken ağzım boş olmasın istiyorum. Bu yüzden sigarayı da çok tüketiyorum. Nikotin ihtiyacım olmasa dahi arıyorum o zıkkımı.

    İrade meselesi de değil, iradeyi aştım, et tüketmiyorum mesela. Tamamen psikolojik. ''Oral döneme takılı kalma'' deniliyormuş buna. Bana yardımcı olmanızı istiyorum. Ne yapabilirim bunu kafamdan atabilmek için. Bir ara kilo aldırmadığı için soda, meyve, bitki çayı vb şeyler tüketiyordum ama dediğim gibi kilo değil sorunum, tatmin. Bunu azaltmak için örneğin bir yoga veya meditasyon çalışması olabilir, faydalı bir taş, tütsü olabilir. Bitki karışımı vs. Sadece acıkınca yiyen, asla sigara alkol ve hatta kafein kullanmayan insanlar var. Hem de uzun süre kullandıkları halde bunlardan zamanla kurtuluyorlar. Çözümü olmalı.

    Ben ilgili konuları kurcalarken sizler de bildiklerinizi paylaşırsanız sevinirim...





  2. #2
    geistgeist - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Ağu-2015
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Mesajlar
    602
    Konular
    3
    bu sıralar bende böyleyim doymuyorum hep açım ya

  3. #3
    Alıntı Ninque Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Sorunum aslında tam anlamıyla kilo değil, içtiğim şeyler arasında kilo aldırmayan şeyler de var(sigara) Kendimi bu şekilde tatmin etmek bana rahatsızlık veriyor. O an eğer canım çok sıkılıyorsa ve dolapta bir paket dondurma olduğu aklıma geliyorsa dünyalar benim oluyor. İstersem o an ağzıma kadar tok olayım, hiç iştahım olmasın, tv izlerken, bilgisayardayken, kitap okurken, çocuğumla ilgilenirken ağzım boş olmasın istiyorum. Bu yüzden sigarayı da çok tüketiyorum. Nikotin ihtiyacım olmasa dahi arıyorum o zıkkımı.

    İrade meselesi de değil, iradeyi aştım, et tüketmiyorum mesela. Tamamen psikolojik. ''Oral döneme takılı kalma'' deniliyormuş buna. Bana yardımcı olmanızı istiyorum. Ne yapabilirim bunu kafamdan atabilmek için. Bir ara kilo aldırmadığı için soda, meyve, bitki çayı vb şeyler tüketiyordum ama dediğim gibi kilo değil sorunum, tatmin. Bunu azaltmak için örneğin bir yoga veya meditasyon çalışması olabilir, faydalı bir taş, tütsü olabilir. Bitki karışımı vs. Sadece acıkınca yiyen, asla sigara alkol ve hatta kafein kullanmayan insanlar var. Hem de uzun süre kullandıkları halde bunlardan zamanla kurtuluyorlar. Çözümü olmalı.

    Ben ilgili konuları kurcalarken sizler de bildiklerinizi paylaşırsanız sevinirim...

    Sandığınızın aksine bu tamamen irade ile alakalı bir sorun. Yani işin içinde çok da doğaüstü şeyler yok. Tamamıyla psikolojik ve çok basit uygulamalar ile bundan kurtulmanız mümkün

    Meditasyon vücudu ve zihni eş zamanda dinlendiren bir eylem olduğundan meditasyon ike başlayabilirsiniz. Öncelikle zihin terbiyesi olarak adlandırdığımız olguyu gerçekleştireceksiniz. Meditasyon size bu konuda oldukça yardımcı olacaktır. Meditasyonun yanı sıra düzenli bir şekilde spor egzersizleri yapmanızı tavsiye ediyorum. Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur sözü buna istinadendir.

    Yemek yeme istediğini bastıramamak özellikle ergenlik ve 30lu yaş dönemlerinde sık görülen bir sıkıntı. Psikolojik olarak tanısı olan bir rahatsızlık olmasa da genel olarak duygusal sarsıntılar sonucu ortaya çıktığını gözlemliyoruz. Her 10 hastadan 4ü yemek yeme isteğini kontrol edememekte. Yemek yemek istediğiniz anda zihninizden bu düşünceyi uzaklaştıracak eylemlerde bulunun. Yürüyüşe çıkın, boyama yapın, müzik dinleyin ama ne olursa olsun mutfağa gitmeyin.

    Ağzınızda bir şeyler olmasını istiyorsanız sakızı deneyin. Dişlerinizş fırçalayın, bol bol saf nane tüketin. Öte yandan mide ile ilgili olmadığını tamamen zihnen alakalı olduğunu düşünüyorum fakat size iyi gelecekse mide üzerinde bulunan çakranız için özel çalışmalar yapabilirsiniz.

    Probleminiz uzun süreli devam ederse profesyonel yardım almaktan çekinmeyiniz. İlk başta "tatmin" gibi basit görünen bir sorun beraberinde çok şey getiriyor.

  4. #4
    apocalypse - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Mar-2011
    Mesajlar
    456
    Konular
    49
    Pc oyunları, melankolik şarkılar, kitap okumak vs gibi zihni meşgul edecek şeylerle uğraşmak yeme içme isteğini unutturuyor bana.

  5. #5
    Nundia - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Haz-2015
    Mesajlar
    460
    Konular
    16
    Aşırı Yeme Hastalığı
    Aşırı yeme hastalığı bir yeme bozukluğudur ve son derece yaygın biçimde karşımıza çıkar. Bu hastalığa sahip kişiler bir oturuşta veya çok kısa bir sürede aşırı miktarlarda yemek yerler. Bu aşırı yeme davranışına halk arasında ‘tıka basa yeme’ adı verilir. Aşırı yeme hastalığındaki tıka basa yeme davranışı kişiyi rahatlatır ve kişi yeme davranışı üzerindeki kontrolünü kaybeder.

    Bu yeme bozukluğu bulimia nervosa (aşırı yeme-istifra etme) bozukluğundan farklılık gösterir. Aşırı yeme hastalığında kişi tıka basa yedikten sonra istifra etmez ve tuvalete çıkartıcı herhangi bir ilaç veya laksatif kullanmaz.
    Bu tür yeme bozukluğunu diğer bozukluklardan ayırmak amacı ile kişinin yeme davranışını izlemek gerekir. Aşırı yeme hastalığına sahip kişiler, gün içinde sık sık yemek yerler ve yedikleri zamanlarda normal insanlara göre anormal sayılacak boyutlarda aşırı miktarlarda yemek yerler. Kişiler bu yeme davranışını sergilerken kontrollerini kaybederler, fiziksel olarak aç olmasalar bile zihinsel olarak hep açtırlar. Bu kişiler bu tür yeme davranışını sergiledikten sonra genellikle utanç ve pişmanlık duyarlar ve bu durum uzun sürersedepresyona girme ihtimalleri yükselir. Aşırı yeme sorunu olan insanların bazıları suçluluk hissetmeyebilirler.

    Bu hastalığa sahip kişilerin büyük çoğunluğu obezlerden oluşur fakat normal kiloda olan kişilerde de aşırı yeme hastalığı görülmektedir. Aşırı yeme hastalığına sahip kişilerde de obezite (aşırı şişmanlık) sorunu oluşma riski çok yüksektir. Obezite ile sonuçlansa da sonuçlanmasa da, yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı, diyabet, kalp rahatsızlıkları ve kanser riski bu rahatsızlığa sahip olmayan kişilere oranla çok daha fazladır. Aşırı yeme ve obezite bir aradaysa bu risk artar.

    Nedenleri Nelerdir?
    Aşırı yeme hastalığına sahip kişiler araştırıldığında, çoğunun geçmişte depresyon yaşadıkları gözlenmiş, yaşamamış kişilerin ise depresyona yatkın olduğu saptanmıştır.
    Günlük yaşamın stresi, duyulan kaygılar, üzüntüler, sıkıntılar ve öfkeler de aşırı yeme hastalığını tetikleyebilir. Ayrıca bazı araştırmalara göre ailesinde yeme bozukluğu olan kişilerin bu bozukluklara olan yatkınlıklarının fazla olduğu görülmüştür. Ebeveynlerinin yemeğe karşı olan tutumları da çocuklarda yeme bozukluklarının oluşumuna etki edebilmektedir. Bu etkinin genetik mi yoksa anne-babadan öğrenme yoluyla mı oluştuğu tartışma konusudur.
    Aşırı yeme davranışına sahip kişilerde yapılan klinik gözlemler ve değerlendirmeler neredeyse her zaman altta yatan psikolojik bir sorun olduğunu bize gösterir. Bazı durumlarda hormonal bozukluklar da aşırı yemeye yol açabilmektedir. Ancak hormonal bir sorun yoksa, ihtiyacı olmadığı halde sürekli ve düzenli biçimde aşırı yeme davranışı sergileyen bir kişi ‘duygusal’ yeme davranışı içindedir. Bağımlılıklarda olduğu gibi, kişi yemeden kendini rahatlamış ve sakin hissedemez. Aşırı yemesine neden olan gerginliği, sıkıntı hali ve/veya depresif ruh hali yedikten bir süre sonra geri gelir.

    Tedavi
    Doğru ve sağlıklı yeme alışkanlığının yerleştirilmesi ile kişinin kilosu ve sorunlu yeme davranışı kontrol altına alınabilir. Ancak, aşırı yemesine yol açan psikolojik sıkıntılar üzerinde psikoterapi çalışması yapılmaz ise bir süre sonra kişinin sorunlu yeme davranışına geri döndüğü görülür. Aşırı yemeye yol açan duygusal baskıyı ortadan kaldırmak bu hastalığın tedavisinde en önemli belirleyicidir.
    Kaynak:Yrd.Doç.Dr Adnan Çoban

    Belki tütsü meditasyon vs. değil ama umarım yardımcı olur.

  6. #6

    Üyelik tarihi
    Eyl-2014
    Mesajlar
    839
    Konular
    26
    Oral döneme takıntılı kalma bana da mantıklı geldi. Zaten sigara içmenin en önemli nedenlerinden biri de bu. Ağzınızda sürekli bir şey olmasını istiyorsunuz. Bence sakız çiğneyebilirsiniz veya lolipop gibi ağızda uzun süre kalan şekerlerden yiyebilirsiniz. Yuvarlak şeylerle oynamak da takıntınızı hafifletebilir.

  7. #7

    Üyelik tarihi
    Tem-2011
    Mesajlar
    42
    Konular
    1
    Profesyonel yardima ihtiyaciniz yok, hasta degilsiniz. 123 kilodan 83 e indim. Sekeri kestim ekmegi kestim. Bol bol yesil cay... Gec saatte yemek yasak! Et lutfen tuketiniz. Ben sahsen okuz gibi yiyorum. Ama ekmeksiz... Inanmiyorsaniz ozelden eski ve yeni resimlerimi atabilirim metabolizmayi hizli tutmalisiniz okadar...

  8. #8

    Üyelik tarihi
    Eyl-2014
    Mesajlar
    839
    Konular
    26
    Alıntı Supergazi Nickli Üyeden Alıntı Mesajı göster
    Profesyonel yardima ihtiyaciniz yok, hasta degilsiniz. 123 kilodan 83 e indim. Sekeri kestim ekmegi kestim. Bol bol yesil cay... Gec saatte yemek yasak! Et lutfen tuketiniz. Ben sahsen okuz gibi yiyorum. Ama ekmeksiz... Inanmiyorsaniz ozelden eski ve yeni resimlerimi atabilirim ������������� ���������� metabolizmayi hizli tutmalisiniz okadar...
    Kilo sorunu yoksa tam buğday unundan yapılmış ekmek çok faydalıdır. Aynı şekilde kepeğinden ayrılmamış diğer tahıllarla yapılmış ekmekler de faydalıdır. Ayrıca et yememesi çok doğru bir karar bence.

  9. #9

    Üyelik tarihi
    Şub-2014
    Mesajlar
    1.182
    Konular
    41
    benim annemde öyle mesela sigara harici.onun yüzünden diyet yapamadım hayatım boyunca başkası beni ilgilendirmez iradesi konusunda ama hep iradesi ile bana destek olacak bir tutum bekledim annemden bir şey de olmadı.hala diyet yapmak ölüm geliyor.hipnozlu yada hipnozsuz psikolojik tedavi şart özel bir merkezde.yoksa devlette uyuşturucu bonibon gibi ilaçları içip durmanın kalıcı yararı olmuyor.

  10. #10
    Virtue - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Nis-2011
    Mesajlar
    285
    Konular
    45
    Bu tür alışkanlıkları yerine bir şey koyarak geçiştirmeye çalışmayın bence. Özelikle irade gücüyle hiçbir şey bırakılamaz. Çünkü irade gösterince şöyle bir algı oluşuyor, " Hmm, bu benim hayatımın zevklerinden biri, bana iyi hissettiren de. Fakat bu zevki artık yaşamamalıyım direnç göstermeliyim". Bence öncelikle yapılan eylemin algıda değiştirilmesi lazım. Çoğunun ya da azının gereksizliğinin, zararının farkındalığına varmak lazım.

    Bence spor güzel bir eylem olur. Çünkü spor yaptıkça insan bedenini biraz daha önemsemeye başlıyor ve zamanla gelen sağlık hissi bir çok zararlı şeye karşı( sigara, aşırı yeme, sağlıksız besinler vs..) insana tavır aldırtabiliyor.

    Bir de şöyle bir video var yardımcı olur mu bilmiyorum belki görmüştür herkes ama atıyım yine de. Sigara konsepti var ama bence her türlü alışkanlık için işe yarar bir şey.



    Theon Greyjoy da oynuyor hem


6 Sayfadan 1. 123 ... SonSon

Bu Konu İçin Etiketler