Toplam 9 sonuçtan 1 ile 9 arasındakiler gösteriliyor.

Konu: Geceleri uyumamanın zararları nedir ?

  1. #1
    muhammed55 - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Haz-2018
    Bulunduğu yer
    İzmir
    Mesajlar
    25
    Konular
    1

    Question Geceleri uyumamanın zararları nedir ?


    Hepinize merhaba arkadaşlar ben geceleri uyuyamıyorum ve sabaha kadar uyanık kalıyorum ara sıra düzensiz 2-3 saat uyuyorum kısaca uykum çok düzensiz sizce bunun bana ne zararı olur





  2. #2
    Geceleri uyumamanın zararları nedir ? boynuzsuzgeyikler - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Eki-2006
    Bulunduğu yer
    ankara
    Mesajlar
    10.710
    Konular
    852
    Bir an önce doktora gitmelisin.

  3. #3

    Üyelik tarihi
    Nis-2016
    Mesajlar
    4.353
    Konular
    9
    Uykunun düzensiz olduğu göz önüne alındığında, düzenli bir hayatın olmasını beklemek de biraz güç olur.
    Bence gündüz uyuklamalarına bir son ver. Gün içerisinde bedenini çok fazla yormadan egzersiz filan yap. Uyumaya çalışmaya başlamadan önce de kitap oku bir süre. Akşam normal saatlerde uyumaya çalış. Zor olsa da denemeye devam et, başaramayacağın bir şey olduğunu sanmıyorum.

  4. #4

    Üyelik tarihi
    Kas-2013
    Bulunduğu yer
    İstanbul
    Mesajlar
    2
    Konular
    0
    Zararı olarak yalnız oluyorsun öyle diyeyim... Bir ara bende de öyle bir sıkıntı vardı ve 1-2 saat uyku beni gün boyu daha dinç yapıyordu.Fakat berbat bir şey ... Ama neden uyumuyorsun bir korkun mu var yoksa sıkıntıdan mı uyuyamıyorsun? Problemi söylersen yardımcı olabilirim..

  5. #5
    Mrs_Echelon - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Haz-2008
    Bulunduğu yer
    Asakusa
    Mesajlar
    1.010
    Konular
    32
    Ruhen ve bedenen çökersin.

  6. #6
    adEda - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Ağu-2015
    Mesajlar
    6.766
    Konular
    60
    Sosyal hayatın çöp olur.
    O kadar az uykuyla da tam olarak uyanık olmazsın gün içinde, hayalet gibi gezersin. Kafam çalışıyor ama, gibi düşünebilirsin ama hissizleşirsin.
    Rahatsızlık konusunda tedirginliğin varsa mutlaka bi doktora gitmeni öneririm ben de.

  7. #7
    Balian - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
    Üyelik tarihi
    Haz-2018
    Bulunduğu yer
    Smyrna
    Mesajlar
    127
    Konular
    10
    Uyku ilaclarından kullanamanı öneririm son yıllarda çıkanların yan etkileri çok az

  8. #8

    Üyelik tarihi
    Eyl-2014
    Bulunduğu yer
    Lycia
    Mesajlar
    395
    Konular
    0
    Muhtemelen başka bir bir rahatsızlığın belirtisi.Sinir sisteminde ve beyinde uykusuzluğun bıraktığı kısa süreli veya kalıcı hasarlarla ilgili son dönemde araştırmalar mevcut.Ki bu zararlar olmasaydı bile,bu şekilde devam edersen yaşam kaliten düşeceği gibi melatonin dengesi daha fazla bozulacak ve uykun her geçen gün düzensizleşecek ve düzensiz uykuya bağlı başka uyku bozuklukları sırayla belirecektir.Bu durum başka bir rahatsızlığın belirtisi değil de salt uyku bozukluğu ise uyku sırasında kullandığın ortamı kaliteli uykuya elverişli hale getirmen sorunu günden güne düzeltebilir.Düzeltmeye de bilir.Hep derim,kaliteli uyku önce kaliteli uyanıklık süreciyle mümkündür.

  9. #9

    Üyelik tarihi
    Kas-2016
    Mesajlar
    35
    Konular
    0
    Bedenin için çok zararlı bir durum ben sana onu söyleyeyim. Gece uykusu özellikle çok önemli. Bedenden sonra ruhun çöker. O yüzden dikkat etmende fayda var.


Bu Konu İçin Etiketler