"Dünyadaki hiçbir şey sudan daha yumuşak ve zayıf değildir; fakat sert ve güçlüyle savaşta onun gibi bir şey de yoktur! Çünkü onun yerini hiçbir şey alamaz. Zayıf güçlüyü yener, ve yumuşak serte galip gelir; bu herkesin bildiği ama kimsenin uygulamadığı bir gerçektir." - Lao-Tzu Chi-Kung (diğer ifadeleriyle Chi-Gong, ya da Qi-Gong) belirli fiziksel duruşlar ve beden hareketleri ve/veya hayalle birleştirilen nefes tekniklerini kullanarak bedenin enerji dengesini düzenleyen Çin tıbbının ve savaş sanatlarının bir parçası olan biyoenerjitik sisteme verilen addır.
Chi-Kung geleneksel Çin tıbbında, yaşam enerjisi diyebileceğimiz “chi” enerjisinin dengeli ve düzenli bir şekilde bedende akmasını sağlayacak çalışmalara verilen genel addır.
Bazen
Taoist Yoga diye de bilinen Chi-Kung kişinin enerjisini artırmayı, zihni sakinleştirmeyi, bedene odaklanmayı, negatif enerjileri atıp bedeni pozitif “chi” ya da “yaşam gücü”yle, pozitif enerjiyle doldurmayı hedefleyen bir sanattır. Tai-Chi ve Kung-Fu gibi savaş sanatlarının en temel uygulamalarından birisi olarak kabul edilen Chi-Kung sağlıklı bir yaşam için kullanılan bir “iç simya ilmi” olarak ta bilinir.
”Chi” enerjisi her canlının bedeninde bulunur. Bedende, kendine has kanallar içinde, dengeli ve düzenli bir şekilde akar. Bu akış durduğu zaman canlı ölür. Kanallardaki tıkanmalar ve kirlenmeler sebebiyle akış yavaşlar. Hastalıklar da bedendeki chi dengesinin bozulmuş olmasından kaynaklanır. Tıkanıklar temizlenerek ve chi akışı dengelenerek canlı tekrar sağlığına kavuşur. Unutulmaması gerekilen en önemli husus “Chi”nin zihin tarafından yönlendirilebilir olduğudur.
”Chi” enerjisinin biyoenerji olduğu hususunda söylemler mevcuttur. Bedene güç sağlayan elektrik enerjisine benzetilmektedir. "Aura"yı da böylece bedeni saran elektromanyetik alan olarak görebiliriz.
“Chi” akışını düzenleme çalışmalarına Chi-Kung adı verilir. Binlerce çalışma vardır. Bunlar dört grupta incelenebilinir:
•
Bedensel Çalışmalar: Wei-Dan (dışsal) denilen bu çalışmalarda nefes de kullanılarak “chi” enerjisi daha çok kol ve bacaklarda açığa çıkartılır ve açığa çıkan bu enerji kanallarda dolaştırılır ya da saklanır.
•
Zihinsel Çalışmalar: Nei-Dan (içsel) denilen bu çalışmalarda yoğunlaşarak (ve sakinleşerek) organlardaki “chi” dengelenir, enerji kanallarda dolaştırılır, fazla enerji bedenin güvenli kısımlarında saklanır.
•
Ruhsal Çalışmalar: Meditasyon çalışmalarıdır.
•
Diğer Çalışmalar: Akupunktur, masaj ve şifalı otlar gibi metotlarla “chi” enerjisi dengeleme çalışmalarıdır.
Merkezimizde Chi-Kung eğitimi 'ağaç gibi durmak' anlamına gelen, ve Chi-Kung ve Tai-Chi'nin temeli sayılan “Zhan-Zhuang” ile başlar ve "İşlemenin Sekiz Parçası" [Ba-Duan-Jin] isimli temel Chi-Kung çalışmasıyla devam eder.
Tai-Chi-Chuan genellikle kısaca Tai-Chi olarak bilinen içsel Çin savaş sanatıdır. Çoğunlukla sağlık ve uzun yaşam amacıyla kullanılan bir terapi olarak uygulanmaktadır. Tai-Chi yumuşak stil savaş sanatı olarak kabul edilir. Tam bir gevşeme ile uygulanır ve bu yönüyle kasların en yüksek gerginlikte kullanıldığı diğer sert savaş sanatlarından ayırılır.
Yan, Chen, Wu, Sun ve Karışık Stiller gibi bir çok değişik Tai-Chi formu vardır. Merkezimizde
Yang Stili Tai-Chi eğitimi verilmektedir. Tai-Chi eğitiminin temelleri Chi-Kung ile atılmakta ve çalışmalar 'ezberlenen bir dizi hareket serisi' olmaktan çok daha ötede faydalı bir şekilde uygulanmaktadır.
Tai-Chi uygulamalarını "hareketli meditasyon" diye tanımlamak mümkünse de
Tai-Chi-Chuan ["chuan" kelimesi 'boks' olarak çevirilebilir] "Gölge Boksu" şeklinde çok etkin bir savaş sanatı şeklinde de çalışılabilmektedir.
(alıntıdır)
işte size bir bedensel qi-gong çalışması:
bölüm-1
http://www.youtube.com/watch?v=bSZq7...eature=related
bölüm-2
http://www.youtube.com/watch?v=54pdo...eature=related
bölüm-3
http://www.youtube.com/watch?v=Wkgur...eature=related
bölüm-4
http://www.youtube.com/watch?v=RR61l...eature=related
bu da zihinsel bir çalışma (chi enerjisi ile psi ball oluşturma)
http://www.youtube.com/watch?v=yb3Ok9WeDTA
türkçelerini bulamadığım için kusura bakmayın umarım işinize yarar
tşk 
terminator Nickli Üyeden Alıntı
Yetkileriniz
