Astral seyehat için 2 aşama önericem.. 1.AŞAMA)..bu aşamada aslıanda vücudumuzu ve ruhumuzu astral seyehata hazırlayacaz...gece rahatç yatağınıza uzanın...sırt üstü yatın..gözünüzü kapatın ve öncelikle gevşeyin derin derin nefes alın...iki kaşınızın ortasında 3.göz bölgesinde koyu mavi rente bir göz düşünün ve onu gözünüzde canladırın...bu göz sizin astrale çıkış kapınız..zihninizde bu gözü iyice canlandırın ve ona odaklanın...o göze bir süre konsantre olun ona odaklanın...ve ruhunuzun o göze doğru bedeninizden yukarı doğru gittiğini ve oradan çıktığını düşünün,imaje edin..bir süre sonra vücudunuzda elektriklenme,kasılmalar ve uyuşukluk olmaya başlayacak...bu anda korkmayın ve vücudunuzda oluşan bu olayların zamanını uzatmaya çalışın...bunu hergün deneyin v vücudunuzdaki bu olayları artık her denemenizde yaşamaya başlayınca 2. aşamaya geçebilirsiniz..... 2.AŞAMA) buradada 1.aşamadaki yaptıklarınızın aynısını yapacaksınız yanlız bir fark olacak burada...1. aşamadaki tekniklerin aynısını 2.aşamada da kullanın ve vücudunuzdaki kasılmalar,elektriklenmeler başlayınca farklı bir şey imaje edin...bu farklı şeyi imjaje şudur;ruhunuzun 3.göden tepe çakranıza doğru gitmesi ve başınızın tam tepesinde durması...ondan sonra tekrar yavaşca aşağıya inmesi ve tam gırtlağınızın orada durması...bu andan itibaren gırtlak ce köprücük kemiği bölgenizde uyuşukluk yanma gibi şeyler hissedebilirsiniz..bundan sonra ise ruhunuzun ağsınızdan çıkması ve yükselmesi..... bundan sonra aynı anda yükselirsiniz astral olursunuz... PAYLAŞILDIYSA SORRY 
bide ben iki gün önce şöyle çıktım ilk defa uyurken yastığımın yanına mıktanıs koydum rüya dalgalarını mı ne güçlendiriyomuş unutmuyormuşuz gördüklerimizi astraldeykende galiba neyse ben karanlıkta yatmam ama yattım ve dedimki rüyamda ışığı açmaya gidicem ışığa dokununca şuurumu bilincimi kazancam ve korkudan çıktım

ışığı açamadım odama gittim bide bacaklarım falan yok bu ne yaa dedim içimden

sonra yatağa gittim kendimi gördüm uyanmak istedim sanki merdivenden düşüyormuş gibi mi his yaşadım sonra uyandım hiç bişeyi de unutmadım süper deneyimdi yaa bundan öncede farklı rüya teknikleri uyguluyordum 2 3 hafta kadar olmuyordu bu oldu mıktanıs işe yaradı galiba tavsiye ederim