İlk önce ;
Karnınız ne tok ne aç olsun
Fazla su içmemiş olun ( Rahatsız eder ve odaklanamazsınız )
Rahat ve sessiz bir yer bulun ve uzanın ...
Daha sonra ;
Kısmen felç olduğunuzu düşünün hareketsiz kalmış gibi ,
Odanın su ile dolduğunu ve yavaş yavaş yükseldiğinizi düşünün ,
Bunları bir süre başarılı şekilde uygularsanız zaten kulağınıza çınlama benzeri sesler gelicek uyuşmalar olabilir

. Benim tekniğim kısaca bu ..