arkadaşlar öncelikle hayırlı forumlar simdi size astralde yeni bir teknik vereceğim daha doğrusu çıkışta sorun yasayan arkadaşlarımız için
ilk olarak rahatladıktan sonra yani kendinizi sıkmayın uyuyor gibi rahat olun gevşeyin baya bi gevşeyin sonra kendiniz tavandan seyrediyormuş gibi hissedin 5 dk felan sürer sabredin sonra kasılmalar ve kaşıntılarınız başlar ve arttıkça artar normaldir bu noktada çıkış yapamayan arkadaşlar için
kasılmalar çoksa kendinizi tavandaki lambaya dokunduğunuzu ve hatta lambanın sıcaklığı hissedin lambayı sıkın ve tavandasınız