alaikha ' ya katılıyorum bu arada eğer ben nefesimide izliyemiyorum diyorsanız ki şahsen bende hiçbir etkisi olmadı o tekniğin çabalamama rağmen

yukarıda bahsettiğimi uygulayın birsürü yol var sonuca ulaşmak için biz yolu gösteriyoruz yürümek size kalmış